Akademia Karate Kyokushin

    Wymagania · Do 14 lat

    KYU 5.1

    żółty pas z zielonym pagonem, 1 czerwona belka

    Wymagania egzaminacyjne · Do 14 lat

    KYU 5.1

    żółty pas z zielonym pagonem, 1 czerwona belka

    Pokaż poprzednie stopnie (KYU 10.1 – KYU 6.3)

    KYU 10.1

    pomarańczowy pas, 1 czerwona belka

    • Pozycje: fudo-dachiUstawienie stóp: lewa stopa – 50% ciężaru; prawa stopa – 50% ciężarufudo dachi – pozycja wyjściowa (otwarta)fudo – nieruchomy, niewzruszonydachi – pozycja
    • Uderzenia i cięcia: morotemorote – obie ręce tsukitsuki – uderzenie, pchnięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna)
    • Kopnięcia: hiza-gerihiza geri – kopnięcie kolanemhiza – kolanogeri – kopnięcie chudanchudan – strefa środkowa
    • Test sprawności: 50× zaciskanie pięści, 10 przysiadów
    • Teoria i komendy: zasady bezpieczeństwa na sali w szatni, strefy (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna), znaczenie słowa kiaikiai – okrzyk – okrzyk

    KYU 10.2

    pomarańczowy pas, 2 czerwone belki

    • Pozycje: zenkutsu-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 60% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 40% ciężaruzenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja
    • Uderzenia i cięcia: uraken-shomen-uchiuraken shomen uchi – uderzenie w przód odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięśćshomen – przód, front, czołouchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
    • Bloki: morotemorote – obie ręce gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie
    • Kopnięcia: hiza-gerihiza geri – kopnięcie kolanemhiza – kolanogeri – kopnięcie chudanchudan – strefa środkowa plus kiaikiai – okrzyk
    • Renraku: krok w tył do zenkutsu-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 60% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 40% ciężaruzenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja i powrót do fudo-dachiUstawienie stóp: lewa stopa – 50% ciężaru; prawa stopa – 50% ciężarufudo dachi – pozycja wyjściowa (otwarta)fudo – nieruchomy, niewzruszonydachi – pozycja
    • Test sprawności: 10 skłonów w przód z leżenia na plecach
    • Teoria i komendy: pozycja seizaseiza – siad japoński (klęczny) – siadanie i wstawanie, ukłony, znaczenie słowa naorenaore – powrót (do pozycji wyjściowej) – powrót

    KYU 10.3

    pomarańczowy pas, 3 czerwone belki

    • Pozycje: heiko-dachiUstawienie stóp: lewa stopa – 50% ciężaru; prawa stopa – 50% ciężaruheiko dachi – pozycja równoległadachi – pozycja, yoi-dachiUstawienie stóp: lewa stopa – 50% ciężaru; prawa stopa – 50% ciężaruyoi dachi – pozycja gotowościyoi – przygotować siędachi – pozycja
    • Uderzenia i cięcia: seiken-tsukiseiken tsuki – pchnięcie (środkowe, górne, dolne) pięściąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkitsuki – uderzenie, pchnięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna)
    • Bloki: gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie
    • Kopnięcia: hiza-gerihiza geri – kopnięcie kolanemhiza – kolanogeri – kopnięcie jodanjodan – strefa górna plus kiaikiai – okrzyk
    • Renraku: krok w tył do zenkutsu-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 60% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 40% ciężaruzenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja z morotemorote – obie ręce gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie/ gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie i powrót do fudo-dachiUstawienie stóp: lewa stopa – 50% ciężaru; prawa stopa – 50% ciężarufudo dachi – pozycja wyjściowa (otwarta)fudo – nieruchomy, niewzruszonydachi – pozycja
    • Test sprawności: 10 ugięć ramion z leżenia przodem w podporze na dłoniach i kolanach
    • Teoria i komendy: znaczenie słowa karate oraz karakara – pusty, pusta – pusty, te – ręka, osuosu – tak, dziękuję, pozdrowienie – akceptacja, pozdrowienie itp

    KYU 9.1

    pomarańczowy pas z błękitnym pagonem, 1 czerwona belka

    • Pozycje: haisoku-dachiUstawienie stóp: lewa stopa – 50% ciężaru; prawa stopa – 50% ciężaruhaisoku dachi – pozycja: stopy razem (złączone grzbiety stóp)haisoku – grzbiet stopy (podbicie)dachi – pozycja
    • Uderzenia i cięcia: oi-tsukioi – „goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki) · tsuki – uderzenie, pchnięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna)
    • Bloki: jodan-ukejodan – strefa górna · uke – blok; w kumite – broniący się
    • Kopnięcia: mae-keagemae – w przód · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą
    • Renraku: trzy kroki w przód/ tył w zenkutsu-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 60% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 40% ciężaruzenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja z oi-tsukioi – „goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki) · tsuki – uderzenie, pchnięcie
    • Test sprawności: 20 przysiadów (ręce na karku, tułów pionowo), 10 wahnięć w formie kołyski na brzuchu: z leżenia przodem
    • Teoria i komendy: prawidłowy wygląd karategikarategi – kimono do karate i wiązanie pasa, liczenie po japońsku do dziesięciu

    KYU 9.2

    pomarańczowy pas z błękitnym pagonem, 2 czerwone belki

    • Pozycje: musubi-dachiUstawienie stóp: lewa stopa – 50% ciężaru; prawa stopa – 50% ciężarumusubi dachi – pozycja: pięty razem, palce na zewnątrzdachi – pozycja
    • Uderzenia i cięcia: gyaku-tsukigyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna)
    • Bloki: soto-ukesoto – do wewnątrz (blok z zewnątrz) · uke – blok; w kumite – broniący się
    • Kopnięcia: kin-gerikin geri – kopnięcie w kroczekin – kroczegeri – kopnięcie
    • Renraku: trzy kroki w przód/ tył w zenkutsu-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 60% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 40% ciężaruzenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja z gyaku-tsukigyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie
    • Test sprawności: 10 skłonów w przód, 10 wahnięć w formie kołyski na plecach z przysiadu (ręce zaplecione wokół kolan)
    • Teoria i komendy: znaczenie słów: senseisensei – nauczyciel – nauczyciel, sempaisempai – starszy stopniem, rangą – starszy rangą, shihanshihan – mistrz – tytuł instruktora wysokiego stopnia – nauczyciel mistrz

    KYU 9.3

    pomarańczowy pas z błękitnym pagonem, 3 czerwone belki

    • Pozycje: neko-ashi-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu na śródstopiu – 10% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 90% ciężaruprzednia stopa oparta tylko na śródstopiuneko ashi dachi – pozycja kotaneko – kotashi – nogadachi – pozycja
    • Uderzenia i cięcia: seiken-ago-uchiseiken ago uchi – uderzenie w podbródek pięściąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkiago – podbródekuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
    • Bloki: uchi-ukeuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie · uke – blok; w kumite – broniący się
    • Kopnięcia: mae-gerimae – w przód · geri – kopnięcie chudanchudan – strefa środkowa
    • Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 60% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 40% ciężaruzenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja z oi-tsukioi – „goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki) · tsuki – uderzenie, pchnięcie/ gyaku-tsukigyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie/ ukeuke – blok; w kumite – broniący się, obrót z gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie
    • Test sprawności: 10 ugięć ramion z leżenia przodem w podporze na pięściach i kolanach, 10 wahnięć w formie kołyski na plecach (z przysiadu, ręce pod kątem 45’ amortyzując pad w tył)
    • Teoria i komendy: znaczenie słowa: kyoku-shin-kaikyoku – biegun, ekstremum, mistrzostwo · shin – prawda · kai – organizacja, stowarzyszenie

    KYU 8.1

    błękitny pas, 1 czerwona belka

    • Pozycje: kokutsu-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 30% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 70% ciężarukokutsu dachi – pozycja zakrocznadachi – pozycja
    • Uderzenia i cięcia: shuto-sakotsu-uchishuto sakotsu uchi – uderzenie w obojczyk zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłonisakotsu – obojczykuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie-komi
    • Kopnięcia: soto-keagesoto – do wewnątrz (blok z zewnątrz) · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą
    • Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 60% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 40% ciężaruzenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja z kerikeri – kopnięcie (forma podstawowa słowa geri), obrót z morotemorote – obie ręce gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie
    • Test sprawności: 10 przewrotów w przód, 60 sekund tzw. mostek
    • Teoria i komendy: przysięga dojodojo – sala ćwiczeń

    KYU 8.2

    błękitny pas, 2 czerwone belki

    • Pozycje: moro-ashi-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 50% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 50% ciężarumoro ashi dachi – pozycja obunóżmoro – obieashi – nogadachi – pozycja, uchi-hachiji-dachiUstawienie stóp: lewa stopa – 50% ciężaru; prawa stopa – 50% ciężaruuchi hachiji dachi – pozycja (stopy do środka)uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięciedachi – pozycja
    • Uderzenia i cięcia: shuto-sakotsu-uchishuto sakotsu uchi – uderzenie w obojczyk zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłonisakotsu – obojczykuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
    • Kopnięcia: uchi-keageuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą
    • Renraku: krok w tył do zenkutsu-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 60% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 40% ciężaruzenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja z gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie plus gyaku-tsukigyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie i powrót do fudo-dachiUstawienie stóp: lewa stopa – 50% ciężaru; prawa stopa – 50% ciężarufudo dachi – pozycja wyjściowa (otwarta)fudo – nieruchomy, niewzruszonydachi – pozycja
    • Test sprawności: 10 przewrotów w tył, 10 razy po 20 sekund rozciąganie w maksymalnym rozkroku ze skrętem w lewo i w prawo, tzw. szpagat
    • Teoria i komendy: nogarenogare – sposób oddychania I – oddychanie

    KYU 8.3

    błękitny pas, 3 czerwone belki

    • Pozycje: sanchin-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 50% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 50% ciężaru; pięta lewej stopy w linii z palcami prawej stopypalce obu stóp 45° do środkasanchin dachi – pozycja sanchin („trzech walk”)sanchin – „trzy walki” (ciało, umysł, duch)dachi – pozycja
    • Uderzenia i cięcia: shuto-ganmen-uchishuto ganmen uchi – uderzenie w skroń zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłoniganmen – twarzuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
    • Kopnięcia: mae-gerimae – w przód · geri – kopnięcie jodanjodan – strefa górna
    • Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 60% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 40% ciężaruzenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja z ukeuke – blok; w kumite – broniący się plus gyaku-tsukigyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie, obrót z gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie
    • Kata: Kihonkihon – podstawy – technika podstawowa katakata – forma, kształt I
    • Test sprawności: 10 razy tzw. gwiazda gimnastyczna, 10 razy dotknąć głową podłogi poprzez skłon w przód siedząc w maksymalnie szerokim rozkroku, nogi proste w kolanach
    • Teoria i komendy: nogarenogare – sposób oddychania II – oddychanie uraura – odwrotnie (odwrotnie)

    KYU 7.1

    błękitny pas z żółtym pagonem, 1 czerwona belka

    • Pozycje: kiba-dachiUstawienie stóp: lewa stopa – 50% ciężaru; prawa stopa – 50% ciężarukiba dachi – pozycja jeźdźcakiba – jeździecdachi – pozycja
    • Uderzenia i cięcia: uraken-sayu-uchiuraken sayu uchi – uderzenie w bok odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięśćsayu – bok, w płaszczyźnie bocznejuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie, uraken-hizo-uchiuraken hizo uchi – uderzenie w żebra odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięśćhizo – żebrauchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
    • Kopnięcia: kansetsu-gerikansetsu – staw · geri – kopnięcie
    • Renraku: trzy kroki w przód w sanchin-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 50% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 50% ciężaru; pięta lewej stopy w linii z palcami prawej stopypalce obu stóp 45° do środkasanchin dachi – pozycja sanchin („trzech walk”)sanchin – „trzy walki” (ciało, umysł, duch)dachi – pozycja z tsukitsuki – uderzenie, pchnięcie/ uchiuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie/ gerigeri – kopnięcie/ ukeuke – blok; w kumite – broniący się, obrót przez przekrok
    • Kata: Taikyokutaikyoku – „wielki początek” – podstawowe kata I
    • Test sprawności: 10 razy zamach nogą przechodząc do stania na rękach pod drabinkami
    • Teoria i komendy: ibukiibuki – oddychanie siłowe, z napięciem mięśni – oddychanie z 2 wydechami

    KYU 7.2

    błękitny pas z żółtym pagonem, 2 czerwone belki

    • Pozycje: tsuru-ashi-dachiUstawienie stóp: prawa stopa – 100% ciężaru; lewa stopa z przodu uniesionastopa nogi uniesionej równo do podłogitsuru ashi dachi – pozycja żurawiatsuru – żurawashi – nogadachi – pozycja
    • Uderzenia i cięcia: uraken-yoko-uchiuraken – odwrócona pięść · yoko – w bok · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna)
    • Kopnięcia: kakato-gerikakato – pięta · geri – kopnięcie
    • Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 60% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 40% ciężaruzenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja z mae-gerimae – w przód · geri – kopnięcie plus gyaku-tsukigyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie, obrót z morotemorote – obie ręce gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie
    • Kata: Taikyokutaikyoku – „wielki początek” – podstawowe kata II
    • Test sprawności: 60 sekund stanie na rękach pod drabinkami
    • Teoria i komendy: etykieta dojodojo – sala ćwiczeń

    KYU 7.3

    błękitny pas z żółtym pagonem, 3 czerwone belki

    • Pozycje: kake-dachiUstawienie stóp: prawa stopa z tyłu – 90% ciężaru; lewa stopa z przodu na śródstopiu – 10% ciężarulewa stopa na palcach, pięta uniesiona – gotowa do ushiro geri prawą nogąkake dachi – pozycja „hak”kake – zahaczaćdachi – pozycja
    • Uderzenia i cięcia: shuto-mawashi-uchishuto – zewnętrzna krawędź dłoni · mawashi – okrężnie · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie (shuto-jodan-uchi-uchishuto jodan uchi uchi – uderzenie na zewnątrz zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłonijodan – strefa górnauchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcieuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie)
    • Bloki: shuto-mawashi-ukeshuto mawashi uke – blok okrężny kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłonimawashi – okrężnieuke – blok; w kumite – broniący się
    • Kopnięcia: yoko-keageyoko – w bok · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą, ushiro-keageushiro – w tył · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą
    • Renraku: trzy kroki w przód w kokutsu-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 30% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 70% ciężarukokutsu dachi – pozycja zakrocznadachi – pozycja z shuto mawashi-ukeshuto mawashi uke – blok okrężny kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłonimawashi – okrężnieuke – blok; w kumite – broniący się, obrót poprzez przekrok
    • Kata: Sokugisokugi – kata technik nożnych (sokugi taikyoku) I
    • Test sprawności: 10 razy sprężynka, tzn. wymyk w przód z leżenia na plecach
    • Teoria i komendy: historia Kyokushinkyokushin – „ostateczna prawda” Karate

    KYU 6.1

    żółty pas, 1 czerwona belka

    • Pozycje: pozycja walki
    • Uderzenia i cięcia: seiken tate-tsukiseiken tate tsuki – pchnięcie pięścią ułożoną pionowo – „strzał”seiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkitate – wzdłuż, pionowotsuki – uderzenie, pchnięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna)
    • Kopnięcia: mawashi-gerimawashi – okrężnie · geri – kopnięcie gedangedan – strefa dolna
    • Renraku: trzy kroki w przód w pozycji walki z gyakugyaku – przeciwnie tate-tsukitate – wzdłuż, pionowo · tsuki – uderzenie, pchnięcie, obrót poprzez zakrok
    • Kumite: 5 minut system punktowy
    • Kata: Sokugisokugi – kata technik nożnych (sokugi taikyoku) II
    • Test sprawności: 10 razy scyzoryk w zwisie tyłem na drabinkach, 60 sekund szpagat w bok na piętach
    • Teoria i komendy: twórca nowoczesnego Kyokushinkyokushin – „ostateczna prawda” Sosaisosai – założyciel – tytuł Masutatsu Oyamy Mas. Oyama

    KYU 6.2

    żółty pas, 2 czerwone belki

    • Pozycje: krok dostawny w pozycji walki
    • Uderzenia i cięcia: tettsui-hizo-uchitettsui hizo uchi – uderzenie pięścią „młotem” w żebratettsui – pięść „młot”hizo – żebrauchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie, tettsui-yoko-uchitettsui yoko uchi – uderzenie pięścią „młotem” w bok (strefa środkowa, górna i dolna)tettsui – pięść „młot”yoko – w bokuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie (chudanchudan – strefa środkowa, jodanjodan – strefa górna, gedangedan – strefa dolna)
    • Kopnięcia: mawashi-gerimawashi – okrężnie · geri – kopnięcie chudanchudan – strefa środkowa
    • Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 60% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 40% ciężaruzenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja z mae-keagemae – w przód · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą/ yoko-keageyoko – w bok · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą/ soto-keagesoto – do wewnątrz (blok z zewnątrz) · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą plus gyaku-tsukigyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie
    • Kumite: 10 minut system punktowy
    • Kata: Taikyokutaikyoku – „wielki początek” – podstawowe kata III
    • Test sprawności: 10 przeskoków przez klęczącego na kolanach partnera z pozycji w przysiadzie
    • Teoria i komendy: siedziba Światowej Organizacji i lider Kanchokancho – dyrektor – tytuł kierującego organizacją Shokei Matsui. Siedziby Europejskiej i Polskiej Organizacji, liderzy

    KYU 6.3

    żółty pas, 3 czerwone belki

    • Pozycje: przekrok i zakrok w pozycji walki
    • Uderzenia i cięcia: tettsui-komekami-uchitettsui komekami uchi – uderzenie pięścią „młotem” w skrońtettsui – pięść „młot”komekami – skrońuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie, uraken-shita-tsukiuraken – odwrócona pięść · shita – od spodu (dolne) · tsuki – uderzenie, pchnięcie
    • Bloki: osae-ukeosae – przyciskać (osae uke – blok przyciskający) · uke – blok; w kumite – broniący się
    • Kopnięcia: mawashi-gerimawashi – okrężnie · geri – kopnięcie jodanjodan – strefa górna
    • Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 60% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 40% ciężaruzenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja z kin-gerikin geri – kopnięcie w kroczekin – kroczegeri – kopnięcie/ mae-gerimae – w przód · geri – kopnięcie/ mawashi-gerimawashi – okrężnie · geri – kopnięcie plus gyakugyaku – przeciwnie tsukitsuki – uderzenie, pchnięcie
    • Kumite: 15 minut system punktowy
    • Kata: Pinanpinan – „spokój i harmonia” – seria kata Pinan (I–V) I
    • Test sprawności: 10 razy przeskok w przód i w tył przez pas trzymany oburącz
    • Teoria i komendy: Wyniki Polaków na MŚ i ME

    Na stopień KYU 5.1

    • Pozycje: poruszanie się z partnerem w pozycji walki
    • Uderzenia i cięcia: seiken-mawashi-uchiseiken mawashi uchi – uderzenie okrężne pięściąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkimawashi – okrężnieuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
    • Bloki: morote-ukemorote – obie ręce · uke – blok; w kumite – broniący się
    • Kopnięcia: yoko-geriyoko – w bok · geri – kopnięcie chudanchudan – strefa środkowa
    • Renraku: trzy kroki w przód w pozycji walki z mae-gerimae – w przód · geri – kopnięcie/ mawashi-gerimawashi – okrężnie · geri – kopnięcie/ yoko-geriyoko – w bok · geri – kopnięcie plus gyakugyaku – przeciwnie tate-tsukitate – wzdłuż, pionowo · tsuki – uderzenie, pchnięcie
    • Kumite: 20 minut system punktowy
    • Kata: Pinanpinan – „spokój i harmonia” – seria kata Pinan (I–V) II
    • Test sprawności: 10 podciągnięć ze zwisu przodem na drabinkach
    • Teoria i komendy: znajomość podstawowych słów po japońsku

    Słowniczek do tego stopnia

    seiken mawashi uchi
    uderzenie okrężne pięściąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · mawashi – okrężnie · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
    morote
    obie ręce
    uke
    blok; w kumite – broniący się
    yoko
    w bok
    geri
    kopnięcie
    chudan
    strefa środkowa
    mae
    w przód
    mawashi
    okrężnie
    gyaku
    przeciwnie
    tate
    wzdłuż, pionowo
    tsuki
    uderzenie, pchnięcie
    pinan
    „spokój i harmonia” – seria kata Pinan (I–V)

    Wszystkie stopnie – Do 14 lat

    Przyjdź na pierwszy trening

    Nie potrzebujesz doświadczenia ani kimona. Zadzwoń, a dobierzemy grupę do wieku i poziomu.

    Zadzwoń 504 296 603Pierwsze zajęciaGrafik zajęć