Wymagania na stopnie · Powyżej 14 lat

Wymagania egzaminacyjne powyżej 14 lat

KYU 10

pomarańczowy pas · minimum 1 miesiąc treningu

  • Zasady noszenia kyokushinkyokushin – „ostateczna prawda” karategikarategi – kimono do karate i wiązanie obiobi – pas.
  • Znaczenie słowa kyoku-shin-kaikyoku – biegun, ekstremum, mistrzostwo · shin – prawda · kai – organizacja, stowarzyszenie oraz znajomość etykiety dojodojo – sala ćwiczeń i przysięgi dojodojo – sala ćwiczeń.
  • Liczenie po japońsku do 10.
  • Pozycje: fudo-dachifudo dachi – pozycja wyjściowa (otwarta)fudo – nieruchomy, niewzruszonydachi – pozycja, yoi-dachiyoi dachi – pozycja gotowościyoi – przygotować siędachi – pozycja, uchi-hachiji-dachiuchi hachiji dachi – pozycja (stopy do środka)uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięciedachi – pozycja, haisoku-dachihaisoku dachi – pozycja: stopy razem (złączone grzbiety stóp)haisoku – grzbiet stopy (podbicie)dachi – pozycja, zenkutsu-dachizenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja
  • Uderzenia i cięcia: morote-tsukimorote – obie ręce · tsuki – uderzenie, pchnięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna), seiken-tsukiseiken tsuki – pchnięcie (środkowe, górne, dolne) pięściąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkitsuki – uderzenie, pchnięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna)
  • Bloki: seiken-jodan-ukeseiken jodan uke – blok górny pięściąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkijodan – strefa górnauke – blok; w kumite – broniący się, seiken-gedan-baraiseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · gedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie, kake-wake-ukekake – zahaczać · wake – rozdzielać (kake wake uke – blok rozdzielający) · uke – blok; w kumite – broniący się
  • Kopnięcia: hiza-gerihiza geri – kopnięcie kolanemhiza – kolanogeri – kopnięcie, kin-gerikin geri – kopnięcie w kroczekin – kroczegeri – kopnięcie, mae-keagemae – w przód · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą
  • Kumite: poruszanie się w pozycji walki krokiem dostawnym
  • Poruszanie się: Z aktywnej pozycji haisoku-dachihaisoku dachi – pozycja: stopy razem (złączone grzbiety stóp)haisoku – grzbiet stopy (podbicie)dachi – pozycja przejść do zenkutsu dachizenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja i wykonać techniki: morote-tsukimorote – obie ręce · tsuki – uderzenie, pchnięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna), seiken-gedan-baraiseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · gedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie, kake-wake-ukekake – zahaczać · wake – rozdzielać (kake wake uke – blok rozdzielający) · uke – blok; w kumite – broniący się, hiza-gerihiza geri – kopnięcie kolanemhiza – kolanogeri – kopnięcie, kin-gerikin geri – kopnięcie w kroczekin – kroczegeri – kopnięcie. Uwzględnić stronę lewą (hidarihidari – lewa (strona)) oraz prawą (migimigi – prawa (strona)), stosować okrzyk (kiaikiai – okrzyk).

Słowniczek do tego stopnia

kyokushin
„ostateczna prawda”
karategi
kimono do karate
obi
pas
kyoku
biegun, ekstremum, mistrzostwo
shin
prawda
kai
organizacja, stowarzyszenie
dojo
sala ćwiczeń
fudo dachi
pozycja wyjściowa (otwarta)fudo – nieruchomy, niewzruszony · dachi – pozycja
yoi dachi
pozycja gotowościyoi – przygotować się · dachi – pozycja
uchi hachiji dachi
pozycja (stopy do środka)uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie · dachi – pozycja
haisoku dachi
pozycja: stopy razem (złączone grzbiety stóp)haisoku – grzbiet stopy (podbicie) · dachi – pozycja
zenkutsu dachi
pozycja wykrocznadachi – pozycja
morote
obie ręce
tsuki
uderzenie, pchnięcie
jodan
strefa górna
chudan
strefa środkowa
gedan
strefa dolna
seiken tsuki
pchnięcie (środkowe, górne, dolne) pięściąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · tsuki – uderzenie, pchnięcie
seiken jodan uke
blok górny pięściąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · jodan – strefa górna · uke – blok; w kumite – broniący się
seiken
przód pięści – dwie pierwsze kostki
barai
zagarnięcie
kake
zahaczać
wake
rozdzielać (kake wake uke – blok rozdzielający)
uke
blok; w kumite – broniący się
hiza geri
kopnięcie kolanemhiza – kolano · geri – kopnięcie
kin geri
kopnięcie w kroczekin – krocze · geri – kopnięcie
mae
w przód
keage
(keri age) kopnięcie w górę prostą nogą
hidari
lewa (strona)
migi
prawa (strona)
kiai
okrzyk

KYU 9

pomarańczowy pas z błękitnym pagonem · minimum 2 kolejne miesiące treningu

  • Historia kyokushinkyokushin – „ostateczna prawda” karate.
  • Pozycje: musubi-dachimusubi dachi – pozycja: pięty razem, palce na zewnątrzdachi – pozycja, sanchin-dachisanchin dachi – pozycja sanchin („trzech walk”)sanchin – „trzy walki” (ciało, umysł, duch)dachi – pozycja
  • Uderzenia i cięcia: seiken-ago-uchiseiken ago uchi – uderzenie w podbródek pięściąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkiago – podbródekuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie, seiken-gyaku-tsukiseiken gyaku tsuki – pchnięcie przeciwneseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkigyaku – przeciwnietsuki – uderzenie, pchnięcie, seiken-oi-tsukiseiken oi tsuki – pchnięcie normalneseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkioi – „goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki)tsuki – uderzenie, pchnięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna), seiken-chudan-mawashi-tsukiseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · chudan – strefa środkowa · mawashi – okrężnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie, seiken-tate-tsukiseiken tate tsuki – pchnięcie pięścią ułożoną pionowo – „strzał”seiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkitate – wzdłuż, pionowotsuki – uderzenie, pchnięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna)
  • Bloki: seiken-chudan-soto-ukeseiken chudan soto uke – blok pięścią do wewnątrz na strefę środkowąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkichudan – strefa środkowasoto – do wewnątrz (blok z zewnątrz)uke – blok; w kumite – broniący się
  • Kopnięcia: mae-geri-chudanmae – w przód · geri – kopnięcie · chudan – strefa środkowa (chusokuchusoku – poduszki stopy)
  • Kata: kihonkihon – podstawy – technika podstawowa-no-katakata – forma, kształt sono-ichisono – część (sono ichi – część pierwsza) · ichi – 1
  • Oddychanie: nogarenogare – sposób oddychania
  • I Ippon-kumite sono-ichi: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach) (atakujący); jodan-tsukijodan – strefa górna · tsuki – uderzenie, pchnięcie ukeuke – blok; w kumite – broniący się (broniący się); jodan-ukejodan – strefa górna · uke – blok; w kumite – broniący się, kontra gyaku-tsuki-chudangyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie · chudan – strefa środkowa
  • I Ippon-kumite sono-ni: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach); jodan-tsukijodan – strefa górna · tsuki – uderzenie, pchnięcie ukeuke – blok; w kumite – broniący się; jodan-ukejodan – strefa górna · uke – blok; w kumite – broniący się, kontra seiken-mawashi-tsuki-chudanseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · mawashi – okrężnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie · chudan – strefa środkowa
  • I Ippon-kumite sono-san: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach); jodan-tsukijodan – strefa górna · tsuki – uderzenie, pchnięcie ukeuke – blok; w kumite – broniący się; jodan-ukejodan – strefa górna · uke – blok; w kumite – broniący się, kontra seiken-gyaku-tsuki-jodanseiken gyaku tsuki – pchnięcie przeciwneseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkigyaku – przeciwnietsuki – uderzenie, pchnięcie · jodan – strefa górna, hiza-gerihiza geri – kopnięcie kolanemhiza – kolanogeri – kopnięcie
  • Test kondycyjny:
    • 20 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach
    • 10 ugięć ramion w podporze przodem na palcach i kolanach
    • 20 uniesień tułowia z leżenia na plecach
  • Poruszanie się: Test poruszania się w pozycji sanchin dachisanchin dachi – pozycja sanchin („trzech walk”)sanchin – „trzy walki” (ciało, umysł, duch)dachi – pozycja i zenkutsu dachizenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja stosując techniki zawarte w kihonkihon – podstawy – technika podstawowa-no-katakata – forma, kształt.

Słowniczek do tego stopnia

kyokushin
„ostateczna prawda”
musubi dachi
pozycja: pięty razem, palce na zewnątrzdachi – pozycja
sanchin dachi
pozycja sanchin („trzech walk”)sanchin – „trzy walki” (ciało, umysł, duch) · dachi – pozycja
seiken ago uchi
uderzenie w podbródek pięściąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · ago – podbródek · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
seiken gyaku tsuki
pchnięcie przeciwneseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · gyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie
seiken oi tsuki
pchnięcie normalneseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · oi – „goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki) · tsuki – uderzenie, pchnięcie
jodan
strefa górna
chudan
strefa środkowa
gedan
strefa dolna
seiken
przód pięści – dwie pierwsze kostki
mawashi
okrężnie
tsuki
uderzenie, pchnięcie
seiken tate tsuki
pchnięcie pięścią ułożoną pionowo – „strzał”seiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · tate – wzdłuż, pionowo · tsuki – uderzenie, pchnięcie
seiken chudan soto uke
blok pięścią do wewnątrz na strefę środkowąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · chudan – strefa środkowa · soto – do wewnątrz (blok z zewnątrz) · uke – blok; w kumite – broniący się
mae
w przód
geri
kopnięcie
chusoku
poduszki stopy
kihon
podstawy – technika podstawowa
kata
forma, kształt
sono
część (sono ichi – część pierwsza)
ichi
1
nogare
sposób oddychania
tori
atakujący (w ćwiczeniach w parach)
uke
blok; w kumite – broniący się
gyaku
przeciwnie
hiza geri
kopnięcie kolanemhiza – kolano · geri – kopnięcie
zenkutsu dachi
pozycja wykrocznadachi – pozycja

KYU 8

błękitny pas · minimum 3 kolejne miesiące treningu

  • Pozycje: kokutsu-dachikokutsu dachi – pozycja zakrocznadachi – pozycja, kiba-dachikiba dachi – pozycja jeźdźcakiba – jeździecdachi – pozycja
  • Uderzenia i cięcia: uraken-shomen-uchiuraken shomen uchi – uderzenie w przód odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięśćshomen – przód, front, czołouchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie, seiken-shita-tsukiseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · shita – od spodu (dolne) · tsuki – uderzenie, pchnięcie, jun-tsukiseiken jun tsuki – pchnięcie pięścią z poparciem ciałaseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkiseiken jun tsuki – pchnięcie pięścią z poparciem ciała (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna), shuto-sakotsu-uchishuto sakotsu uchi – uderzenie w obojczyk zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłonisakotsu – obojczykuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie, shuto-uchi-komishuto – zewnętrzna krawędź dłoni · uchikomi – uderzenie prowadzone („wbijające”)
  • Bloki: seiken-chudan-uchi-ukeseiken chudan uchi uke – blok pięścią na zewnątrz na strefę środkowąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkichudan – strefa środkowauchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcieuke – blok; w kumite – broniący się
  • Kopnięcia: mawashi-geri-gedanmawashi – okrężnie · geri – kopnięcie · gedan – strefa dolna (haisokuhaisoku – grzbiet stopy (podbicie), chusokuchusoku – poduszki stopy), yoko-keageyoko – w bok · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą (sokutosokuto – zewnętrzna krawędź stopy)
  • Kata: taikyokutaikyoku – „wielki początek” – podstawowe kata sono-ichisono – część (sono ichi – część pierwsza) · ichi – 1, taikyokutaikyoku – „wielki początek” – podstawowe kata sonosono – część (sono ichi – część pierwsza)-ni
  • Oddychanie: nogarenogare – sposób oddychania, ibukiibuki – oddychanie siłowe, z napięciem mięśni (san-kaisan – 3 · kai – organizacja, stowarzyszenie)
  • II Ippon-kumite sono-ichi: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach); chudan-tsukichudan – strefa środkowa · tsuki – uderzenie, pchnięcie ukeuke – blok; w kumite – broniący się; soto-ukesoto – do wewnątrz (blok z zewnątrz) · uke – blok; w kumite – broniący się, kontra chudan-gyaku-tsukichudan – strefa środkowa · gyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie
  • II Ippon-kumite sono-ni: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach); chudan-tsukichudan – strefa środkowa · tsuki – uderzenie, pchnięcie ukeuke – blok; w kumite – broniący się; soto-ukesoto – do wewnątrz (blok z zewnątrz) · uke – blok; w kumite – broniący się, kontra seiken-shita-tsukiseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · shita – od spodu (dolne) · tsuki – uderzenie, pchnięcie i gedan-mawashi-gerigedan – strefa dolna · mawashi – okrężnie · geri – kopnięcie
  • II Ippon-kumite sono-san: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach); chudan-tsukichudan – strefa środkowa · tsuki – uderzenie, pchnięcie ukeuke – blok; w kumite – broniący się; soto-ukesoto – do wewnątrz (blok z zewnątrz) · uke – blok; w kumite – broniący się, kontra seiken-tate-tsukiseiken tate tsuki – pchnięcie pięścią ułożoną pionowo – „strzał”seiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkitate – wzdłuż, pionowotsuki – uderzenie, pchnięcie i hiza-gerihiza geri – kopnięcie kolanemhiza – kolanogeri – kopnięcie
  • Jiyu-kumite: wolna walka pod kątem zawodów
  • Test kondycyjny:
    • 25 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach
    • 15 ugięć ramion w podporze przodem na palcach i kolanach
    • 25 uniesień tułowia z leżenia na plecach
  • Poruszanie się: Test poruszania się w pozycji kokutsu-dachikokutsu dachi – pozycja zakrocznadachi – pozycja i kiba-dachikiba dachi – pozycja jeźdźcakiba – jeździecdachi – pozycja stosując techniki zawarte w kihonkihon – podstawy – technika podstawowa-no-katakata – forma, kształt.

Słowniczek do tego stopnia

kokutsu dachi
pozycja zakrocznadachi – pozycja
kiba dachi
pozycja jeźdźcakiba – jeździec · dachi – pozycja
uraken shomen uchi
uderzenie w przód odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięść · shomen – przód, front, czoło · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
seiken
przód pięści – dwie pierwsze kostki
shita
od spodu (dolne)
tsuki
uderzenie, pchnięcie
seiken jun tsuki
pchnięcie pięścią z poparciem ciałaseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · seiken jun tsuki – pchnięcie pięścią z poparciem ciała
jodan
strefa górna
chudan
strefa środkowa
gedan
strefa dolna
shuto sakotsu uchi
uderzenie w obojczyk zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłoni · sakotsu – obojczyk · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
shuto
zewnętrzna krawędź dłoni
uchikomi
uderzenie prowadzone („wbijające”)
seiken chudan uchi uke
blok pięścią na zewnątrz na strefę środkowąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · chudan – strefa środkowa · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie · uke – blok; w kumite – broniący się
mawashi
okrężnie
geri
kopnięcie
haisoku
grzbiet stopy (podbicie)
chusoku
poduszki stopy
yoko
w bok
keage
(keri age) kopnięcie w górę prostą nogą
sokuto
zewnętrzna krawędź stopy
taikyoku
„wielki początek” – podstawowe kata
sono
część (sono ichi – część pierwsza)
ichi
1
nogare
sposób oddychania
ibuki
oddychanie siłowe, z napięciem mięśni
san
3
kai
organizacja, stowarzyszenie
tori
atakujący (w ćwiczeniach w parach)
uke
blok; w kumite – broniący się
soto
do wewnątrz (blok z zewnątrz)
gyaku
przeciwnie
seiken tate tsuki
pchnięcie pięścią ułożoną pionowo – „strzał”seiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · tate – wzdłuż, pionowo · tsuki – uderzenie, pchnięcie
hiza geri
kopnięcie kolanemhiza – kolano · geri – kopnięcie
kihon
podstawy – technika podstawowa
kata
forma, kształt

KYU 7

błękitny pas z żółtym pagonem · minimum 3 kolejne miesiące treningu

  • Pozycje: neko-ashi-dachineko ashi dachi – pozycja kotaneko – kotashi – nogadachi – pozycja
  • Uderzenia i cięcia: tettsui-oroshi-ganmen-uchitettsui – pięść „młot” · oroshi – w dół · ganmen – twarz · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie, tettsui-komekami-uchitettsui komekami uchi – uderzenie pięścią „młotem” w skrońtettsui – pięść „młot”komekami – skrońuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie, tettsui-hizo-uchitettsui hizo uchi – uderzenie pięścią „młotem” w żebratettsui – pięść „młot”hizo – żebrauchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie, tettsui-yoko-uchitettsui yoko uchi – uderzenie pięścią „młotem” w bok (strefa środkowa, górna i dolna)tettsui – pięść „młot”yoko – w bokuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna), shuto-ganmen-uchishuto ganmen uchi – uderzenie w skroń zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłoniganmen – twarzuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie, shuto-hizo-uchishuto hizo uchi – uderzenie w żebra zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłonihizo – żebrauchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
  • Bloki: seiken-juji-ukeseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · juji – krzyż · uke – blok; w kumite – broniący się (jodanjodan – strefa górna, gedangedan – strefa dolna), shuto-mawashi-ukeshuto mawashi uke – blok okrężny kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłonimawashi – okrężnieuke – blok; w kumite – broniący się
  • Kopnięcia: teisoku-mawashi-soto-keageteisoku – wewnętrzna krawędź stopy · mawashi – okrężnie · soto – do wewnątrz (blok z zewnątrz) · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą, haisoku-mawashi-uchi-keagehaisoku – grzbiet stopy (podbicie) · mawashi – okrężnie · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą, mawashi-geri-chudanmawashi – okrężnie · geri – kopnięcie · chudan – strefa środkowa (haisokuhaisoku – grzbiet stopy (podbicie), chusokuchusoku – poduszki stopy), kansetsu-gerikansetsu – staw · geri – kopnięcie
  • Kata: taikyokutaikyoku – „wielki początek” – podstawowe kata sono-sansono – część (sono ichi – część pierwsza) · san – 3, pinan-sono-ichipinan – „spokój i harmonia” – seria kata Pinan (I–V) · sono – część (sono ichi – część pierwsza) · ichi – 1
  • Sanbon-kumite: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach) wykonuje 3 kroki atakując kolejno jodan-tsukijodan – strefa górna · tsuki – uderzenie, pchnięcie, chudan-tsukichudan – strefa środkowa · tsuki – uderzenie, pchnięcie, gedan-tsukigedan – strefa dolna · tsuki – uderzenie, pchnięcie, ukeuke – blok; w kumite – broniący się cofając się wykonuje 3 kroki z kolejno jodan-ukejodan – strefa górna · uke – blok; w kumite – broniący się, soto-ukesoto – do wewnątrz (blok z zewnątrz) · uke – blok; w kumite – broniący się, gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie, kontra: chudan-gyaku-tsukichudan – strefa środkowa · gyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie i gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie
  • Oddychanie: nogarenogare – sposób oddychania, ibukiibuki – oddychanie siłowe, z napięciem mięśni (san-kaisan – 3 · kai – organizacja, stowarzyszenie)
  • III Ippon-kumite sono-ichi: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach); jodan-tsukijodan – strefa górna · tsuki – uderzenie, pchnięcie ukeuke – blok; w kumite – broniący się; uchi-ukeuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie · uke – blok; w kumite – broniący się i uraken-shomen-uchiuraken shomen uchi – uderzenie w przód odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięśćshomen – przód, front, czołouchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
  • III Ippon-kumite sono-ni: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach); jodan-tsukijodan – strefa górna · tsuki – uderzenie, pchnięcie ukeuke – blok; w kumite – broniący się; uchi-ukeuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie · uke – blok; w kumite – broniący się, kontra seiken-shita-tsukiseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · shita – od spodu (dolne) · tsuki – uderzenie, pchnięcie, seiken-chudan-mawashi-tsukiseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · chudan – strefa środkowa · mawashi – okrężnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie i mawashi-geri-gedanmawashi – okrężnie · geri – kopnięcie · gedan – strefa dolna
  • III Ippon-kumite sono-san: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach); jodan-tsukijodan – strefa górna · tsuki – uderzenie, pchnięcie ukeuke – blok; w kumite – broniący się; uchi-ukeuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie · uke – blok; w kumite – broniący się, kontra uraken-shomen-uchiuraken shomen uchi – uderzenie w przód odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięśćshomen – przód, front, czołouchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie, seiken-shita-tsukiseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · shita – od spodu (dolne) · tsuki – uderzenie, pchnięcie i hiza-gerihiza geri – kopnięcie kolanemhiza – kolanogeri – kopnięcie
  • Test kondycyjny:
    • 30 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach
    • 20 ugięć ramion w podporze przodem na palcach i kolanach
    • 30 uniesień tułowia z leżenia na plecach
  • Poruszanie się: Test poruszania się w pozycji zenkutsu-dachizenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja, kokutsu-dachikokutsu dachi – pozycja zakrocznadachi – pozycja, kiba-dachikiba dachi – pozycja jeźdźcakiba – jeździecdachi – pozycja i neko-ashi-dachineko ashi dachi – pozycja kotaneko – kotashi – nogadachi – pozycja stosując techniki zawarte w kihonkihon – podstawy – technika podstawowa-no-katakata – forma, kształt.

Słowniczek do tego stopnia

neko ashi dachi
pozycja kotaneko – kot · ashi – noga · dachi – pozycja
tettsui
pięść „młot”
oroshi
w dół
ganmen
twarz
uchi
na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
tettsui komekami uchi
uderzenie pięścią „młotem” w skrońtettsui – pięść „młot” · komekami – skroń · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
tettsui hizo uchi
uderzenie pięścią „młotem” w żebratettsui – pięść „młot” · hizo – żebra · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
tettsui yoko uchi
uderzenie pięścią „młotem” w bok (strefa środkowa, górna i dolna)tettsui – pięść „młot” · yoko – w bok · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
jodan
strefa górna
chudan
strefa środkowa
gedan
strefa dolna
shuto ganmen uchi
uderzenie w skroń zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłoni · ganmen – twarz · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
shuto hizo uchi
uderzenie w żebra zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłoni · hizo – żebra · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
seiken
przód pięści – dwie pierwsze kostki
juji
krzyż
uke
blok; w kumite – broniący się
shuto mawashi uke
blok okrężny kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłoni · mawashi – okrężnie · uke – blok; w kumite – broniący się
teisoku
wewnętrzna krawędź stopy
mawashi
okrężnie
soto
do wewnątrz (blok z zewnątrz)
keage
(keri age) kopnięcie w górę prostą nogą
haisoku
grzbiet stopy (podbicie)
geri
kopnięcie
chusoku
poduszki stopy
kansetsu
staw
taikyoku
„wielki początek” – podstawowe kata
sono
część (sono ichi – część pierwsza)
san
3
pinan
„spokój i harmonia” – seria kata Pinan (I–V)
ichi
1
tori
atakujący (w ćwiczeniach w parach)
tsuki
uderzenie, pchnięcie
barai
zagarnięcie
gyaku
przeciwnie
nogare
sposób oddychania
ibuki
oddychanie siłowe, z napięciem mięśni
kai
organizacja, stowarzyszenie
uraken shomen uchi
uderzenie w przód odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięść · shomen – przód, front, czoło · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
shita
od spodu (dolne)
hiza geri
kopnięcie kolanemhiza – kolano · geri – kopnięcie
zenkutsu dachi
pozycja wykrocznadachi – pozycja
kokutsu dachi
pozycja zakrocznadachi – pozycja
kiba dachi
pozycja jeźdźcakiba – jeździec · dachi – pozycja
kihon
podstawy – technika podstawowa
kata
forma, kształt

KYU 6

żółty pas · minimum 4 kolejne miesiące treningu

  • Pozycje: tsuru-ashi-dachitsuru ashi dachi – pozycja żurawiatsuru – żurawashi – nogadachi – pozycja
  • Uderzenia i cięcia: uraken-sayu-uchiuraken sayu uchi – uderzenie w bok odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięśćsayu – bok, w płaszczyźnie bocznejuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie, uraken-mawashi-uchiuraken mawashi uchi – uderzenie okrężne odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięśćmawashi – okrężnieuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie, uraken-hizo-uchiuraken hizo uchi – uderzenie w żebra odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięśćhizo – żebrauchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie, uraken-ganmen-oroshi-uchiuraken ganmen oroshi uchi – uderzenie z góry odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięśćganmen – twarzoroshi – w dółuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie, shuto-jodan-uchi-uchishuto jodan uchi uchi – uderzenie na zewnątrz zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłonijodan – strefa górnauchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcieuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie, ni-hon-nukitenihon nukite – dłoń „włócznia” (dwa palce razem)nihon – podwójnynukite – dłoń „włócznia” – pchnięcie końcami palców (me-tsukitsuki – uderzenie, pchnięcie), yon-hon-nukiteyonhon nukite – dłoń „włócznia” (cztery palce razem)yonhon nukite – dłoń „włócznia” (cztery palce razem)nukite – dłoń „włócznia” – pchnięcie końcami palców (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa), hiji-atehiji ate – uderzenie łokciem (na strefę środkową i górną)hiji – łokiećate – uderzenie (np. łokciem) (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa)
  • Bloki: morote-chudan-uchi-ukemorote – obie ręce · chudan – strefa środkowa · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie · uke – blok; w kumite – broniący się, seiken-uchi-ukeseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie · uke – blok; w kumite – broniący się/gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie
  • Kopnięcia: yoko-geri-chudanyoko – w bok · geri – kopnięcie · chudan – strefa środkowa, ushiro-geri-chudanushiro – w tył · geri – kopnięcie · chudan – strefa środkowa
  • Kata: pinan-sonopinan – „spokój i harmonia” – seria kata Pinan (I–V) · sono – część (sono ichi – część pierwsza)-ni
  • Renraku: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach): mae-geri-chudanmae – w przód · geri – kopnięcie · chudan – strefa środkowa, chudan-gyaku-tsukichudan – strefa środkowa · gyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie ukeuke – blok; w kumite – broniący się: soto-ukesoto – do wewnątrz (blok z zewnątrz) · uke – blok; w kumite – broniący się, gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie, chudan-gyaku-tsukichudan – strefa środkowa · gyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie
  • IV Ippon-kumite sono-ichi: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach); migi-jodan-tsukimigi – prawa (strona) · jodan – strefa górna · tsuki – uderzenie, pchnięcie, chudan-gyaku-tsukichudan – strefa środkowa · gyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie ukeuke – blok; w kumite – broniący się; hidari-uchi-ukehidari – lewa (strona) · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie · uke – blok; w kumite – broniący się, soto-ukesoto – do wewnątrz (blok z zewnątrz) · uke – blok; w kumite – broniący się, gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie, gyaku-shuto-sakotsu-uchigyaku – przeciwnie · shuto sakotsu uchi – uderzenie w obojczyk zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłonisakotsu – obojczykuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
  • IV Ippon-kumite sono-ni: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach); migi-jodan-tsukimigi – prawa (strona) · jodan – strefa górna · tsuki – uderzenie, pchnięcie, chudan-gyaku-tsukichudan – strefa środkowa · gyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie ukeuke – blok; w kumite – broniący się; hidari-uchi-ukehidari – lewa (strona) · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie · uke – blok; w kumite – broniący się, soto-ukesoto – do wewnątrz (blok z zewnątrz) · uke – blok; w kumite – broniący się, gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie, mae-gerimae – w przód · geri – kopnięcie, chudan-mawashi-tsukichudan – strefa środkowa · mawashi – okrężnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie i chudan-mawashi-gerichudan – strefa środkowa · mawashi – okrężnie · geri – kopnięcie
  • IV Ippon-kumite sono-san: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach); migi-jodan-tsukimigi – prawa (strona) · jodan – strefa górna · tsuki – uderzenie, pchnięcie, chudan-gyaku-tsukichudan – strefa środkowa · gyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie ukeuke – blok; w kumite – broniący się; hidari-uchi-ukehidari – lewa (strona) · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie · uke – blok; w kumite – broniący się, soto-ukesoto – do wewnątrz (blok z zewnątrz) · uke – blok; w kumite – broniący się, gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie, mae-gerimae – w przód · geri – kopnięcie, gyaku-shuto-sakotsu-uchigyaku – przeciwnie · shuto sakotsu uchi – uderzenie w obojczyk zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłonisakotsu – obojczykuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie, hiza-gerihiza geri – kopnięcie kolanemhiza – kolanogeri – kopnięcie, odepchnięcie toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach)
  • Jiyu-kumite: 10 × 2 minuty
  • Test kondycyjny:
    • 50 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach
    • 30 ugięć ramion w podporze przodem na 5 palcach
    • 20 ugięć ramion w podporze przodem na 3 palcach
    • 40 uniesień tułowia z leżenia na plecach
  • Poruszanie się: Test poruszania się w pozycji zenkutsu-dachizenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja, kiba-dachikiba dachi – pozycja jeźdźcakiba – jeździecdachi – pozycja, kokutsu-dachikokutsu dachi – pozycja zakrocznadachi – pozycja, neko-ashi-dachineko ashi dachi – pozycja kotaneko – kotashi – nogadachi – pozycja i tsuru-ashi-dachitsuru ashi dachi – pozycja żurawiatsuru – żurawashi – nogadachi – pozycja stosując techniki zawarte w kihonkihon – podstawy – technika podstawowa-no-katakata – forma, kształt.

Słowniczek do tego stopnia

tsuru ashi dachi
pozycja żurawiatsuru – żuraw · ashi – noga · dachi – pozycja
uraken sayu uchi
uderzenie w bok odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięść · sayu – bok, w płaszczyźnie bocznej · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
uraken mawashi uchi
uderzenie okrężne odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięść · mawashi – okrężnie · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
uraken hizo uchi
uderzenie w żebra odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięść · hizo – żebra · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
uraken ganmen oroshi uchi
uderzenie z góry odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięść · ganmen – twarz · oroshi – w dół · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
shuto jodan uchi uchi
uderzenie na zewnątrz zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłoni · jodan – strefa górna · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
nihon nukite
dłoń „włócznia” (dwa palce razem)nihon – podwójny · nukite – dłoń „włócznia” – pchnięcie końcami palców
tsuki
uderzenie, pchnięcie
yonhon nukite
dłoń „włócznia” (cztery palce razem)yonhon nukite – dłoń „włócznia” (cztery palce razem) · nukite – dłoń „włócznia” – pchnięcie końcami palców
jodan
strefa górna
chudan
strefa środkowa
hiji ate
uderzenie łokciem (na strefę środkową i górną)hiji – łokieć · ate – uderzenie (np. łokciem)
morote
obie ręce
uchi
na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
uke
blok; w kumite – broniący się
seiken
przód pięści – dwie pierwsze kostki
gedan
strefa dolna
barai
zagarnięcie
yoko
w bok
geri
kopnięcie
ushiro
w tył
pinan
„spokój i harmonia” – seria kata Pinan (I–V)
sono
część (sono ichi – część pierwsza)
tori
atakujący (w ćwiczeniach w parach)
mae
w przód
gyaku
przeciwnie
soto
do wewnątrz (blok z zewnątrz)
migi
prawa (strona)
hidari
lewa (strona)
shuto sakotsu uchi
uderzenie w obojczyk zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłoni · sakotsu – obojczyk · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
mawashi
okrężnie
hiza geri
kopnięcie kolanemhiza – kolano · geri – kopnięcie
zenkutsu dachi
pozycja wykrocznadachi – pozycja
kiba dachi
pozycja jeźdźcakiba – jeździec · dachi – pozycja
kokutsu dachi
pozycja zakrocznadachi – pozycja
neko ashi dachi
pozycja kotaneko – kot · ashi – noga · dachi – pozycja
kihon
podstawy – technika podstawowa
kata
forma, kształt

KYU 5

żółty pas z zielonym pagonem · minimum 4 kolejne miesiące treningu

  • Pozycje: moro-ashi-dachimoro ashi dachi – pozycja obunóżmoro – obieashi – nogadachi – pozycja
  • Uderzenia i cięcia: shotei-uchishotei – podstawa dłoni · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna), hiji-age-ate-jodanhiji – łokieć · age – w górę · ate – uderzenie (np. łokciem) · jodan – strefa górna
  • Bloki: shotei-ukeshotei – podstawa dłoni · uke – blok; w kumite – broniący się (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna), mae-mawashi-ukemae – w przód · mawashi – okrężnie · uke – blok; w kumite – broniący się
  • Kopnięcia: ushiro-geri-chudanushiro – w tył · geri – kopnięcie · chudan – strefa środkowa wykonywane 3 metodami: przekrok z obrotem; obrót z miejsca; poprzez zakrok
  • Kata: pinan-sono-sanpinan – „spokój i harmonia” – seria kata Pinan (I–V) · sono – część (sono ichi – część pierwsza) · san – 3
  • Kombinacje: mae-geri-chudanmae – w przód · geri – kopnięcie · chudan – strefa środkowa, yoko-geri-chudanyoko – w bok · geri – kopnięcie · chudan – strefa środkowa, ushiro-geri-chudanushiro – w tył · geri – kopnięcie · chudan – strefa środkowa, chudan-gyaku-tsukichudan – strefa środkowa · gyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie
  • Oddychanie: ibukiibuki – oddychanie siłowe, z napięciem mięśni i nogarenogare – sposób oddychania wykonywane w sanchin dachisanchin dachi – pozycja sanchin („trzech walk”)sanchin – „trzy walki” (ciało, umysł, duch)dachi – pozycja morote-ukemorote – obie ręce · uke – blok; w kumite – broniący się i gyaku-tsukigyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie
  • V Ippon-kumite sono-ichi: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach); migi-mae-geri-chudanmigi – prawa (strona) · mae – w przód · geri – kopnięcie · chudan – strefa środkowa ukeuke – blok; w kumite – broniący się; hidari-shotei-uke-gedanhidari – lewa (strona) · shotei – podstawa dłoni · uke – blok; w kumite – broniący się · gedan – strefa dolna, hidari-mae-geri-chudanhidari – lewa (strona) · mae – w przód · geri – kopnięcie · chudan – strefa środkowa, migi-gyaku-tsuki-jodanmigi – prawa (strona) · gyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie · jodan – strefa górna
  • V Ippon-kumite sono-ni: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach); migi-mae-geri-chudanmigi – prawa (strona) · mae – w przód · geri – kopnięcie · chudan – strefa środkowa ukeuke – blok; w kumite – broniący się; hidari-shotei-uke-gedanhidari – lewa (strona) · shotei – podstawa dłoni · uke – blok; w kumite – broniący się · gedan – strefa dolna, hidari-mae-geri-chudanhidari – lewa (strona) · mae – w przód · geri – kopnięcie · chudan – strefa środkowa, migi-gyaku-tsuki-chudanmigi – prawa (strona) · gyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie · chudan – strefa środkowa, migi-mawashi-geri-gedanmigi – prawa (strona) · mawashi – okrężnie · geri – kopnięcie · gedan – strefa dolna
  • V Ippon-kumite sono-san: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach); migi-mae-geri-chudanmigi – prawa (strona) · mae – w przód · geri – kopnięcie · chudan – strefa środkowa ukeuke – blok; w kumite – broniący się; hidari-shotei-uke-gedanhidari – lewa (strona) · shotei – podstawa dłoni · uke – blok; w kumite – broniący się · gedan – strefa dolna, hidari-mae-geri-chudanhidari – lewa (strona) · mae – w przód · geri – kopnięcie · chudan – strefa środkowa, migi-gyaku-tsuki-jodanmigi – prawa (strona) · gyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie · jodan – strefa górna, hiza-gerihiza geri – kopnięcie kolanemhiza – kolanogeri – kopnięcie
  • Jiyu-kumite: 12 × 2 minuty
  • Test kondycyjny:
    • 70 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach
    • 40 ugięć ramion w podporze przodem na 5 palcach
    • 30 ugięć ramion w podporze przodem na 3 palcach
    • 50 uniesień tułowia z leżenia na plecach
  • Poruszanie się: Test poruszania się w pozycji moro-ashi-dachimoro ashi dachi – pozycja obunóżmoro – obieashi – nogadachi – pozycja stosując techniki zawarte w kihonkihon – podstawy – technika podstawowa-no-katakata – forma, kształt.

Słowniczek do tego stopnia

moro ashi dachi
pozycja obunóżmoro – obie · ashi – noga · dachi – pozycja
shotei
podstawa dłoni
uchi
na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
jodan
strefa górna
chudan
strefa środkowa
gedan
strefa dolna
hiji
łokieć
age
w górę
ate
uderzenie (np. łokciem)
uke
blok; w kumite – broniący się
mae
w przód
mawashi
okrężnie
ushiro
w tył
geri
kopnięcie
pinan
„spokój i harmonia” – seria kata Pinan (I–V)
sono
część (sono ichi – część pierwsza)
san
3
yoko
w bok
gyaku
przeciwnie
tsuki
uderzenie, pchnięcie
ibuki
oddychanie siłowe, z napięciem mięśni
nogare
sposób oddychania
sanchin dachi
pozycja sanchin („trzech walk”)sanchin – „trzy walki” (ciało, umysł, duch) · dachi – pozycja
morote
obie ręce
tori
atakujący (w ćwiczeniach w parach)
migi
prawa (strona)
hidari
lewa (strona)
hiza geri
kopnięcie kolanemhiza – kolano · geri – kopnięcie
kihon
podstawy – technika podstawowa
kata
forma, kształt

KYU 4

zielony pas · minimum 6 kolejnych miesięcy treningu

  • Pozycje: heiko-dachiheiko dachi – pozycja równoległadachi – pozycja, kake-dachikake dachi – pozycja „hak”kake – zahaczaćdachi – pozycja
  • Pozycje w formie kata: lewa i prawa pozycja, początek w aktywnej pozycji haisoku-dachihaisoku dachi – pozycja: stopy razem (złączone grzbiety stóp)haisoku – grzbiet stopy (podbicie)dachi – pozycja. Pozycja zenkutsu-dachizenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja, kokutsu-dachikokutsu dachi – pozycja zakrocznadachi – pozycja, sanchin-dachisanchin dachi – pozycja sanchin („trzech walk”)sanchin – „trzy walki” (ciało, umysł, duch)dachi – pozycja, neko-ashi-dachineko ashi dachi – pozycja kotaneko – kotashi – nogadachi – pozycja, kiba-dachikiba dachi – pozycja jeźdźcakiba – jeździecdachi – pozycja, moro-ashi-dachimoro ashi dachi – pozycja obunóżmoro – obieashi – nogadachi – pozycja, kake-dachikake dachi – pozycja „hak”kake – zahaczaćdachi – pozycja i tsuru-ashi-dachitsuru ashi dachi – pozycja żurawiatsuru – żurawashi – nogadachi – pozycja
  • Uderzenia i cięcia: 5 wariantów shutoshuto – zewnętrzna krawędź dłoni w sanchin-dachisanchin dachi – pozycja sanchin („trzech walk”)sanchin – „trzy walki” (ciało, umysł, duch)dachi – pozycja w kombinacji; shuto-sakotsu-uchishuto sakotsu uchi – uderzenie w obojczyk zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłonisakotsu – obojczykuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie, ganmen-uchiganmen – twarz · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie, uchi-komiuchikomi – uderzenie prowadzone („wbijające”), hizo-uchihizo – żebra · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie i uchi-uchiuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
  • Bloki: 6 bloków w różnych pozycjach: shuto-jodan-kake-ukeshuto – zewnętrzna krawędź dłoni · jodan – strefa górna · kake – zahaczać · uke – blok; w kumite – broniący się, shuto-jodan-ukeshuto jodan uke – blok górny kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłonijodan – strefa górnauke – blok; w kumite – broniący się, shuto-chudan-soto-ukeshuto chudan soto uke – blok kantem dłoni do wewnątrz na strefę środkowąshuto – zewnętrzna krawędź dłonichudan – strefa środkowasoto – do wewnątrz (blok z zewnątrz)uke – blok; w kumite – broniący się, shuto-chudan-uchi-ukeshuto chudan uchi uke – blok kantem dłoni na zewnątrz na strefę środkowąshuto – zewnętrzna krawędź dłonichudan – strefa środkowauchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcieuke – blok; w kumite – broniący się, shuto-gedan-baraishuto – zewnętrzna krawędź dłoni · gedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie i shuto-mae-mawashi-ukeshuto mae mawashi uke – blok okrężny kantem dłoni z przodushuto – zewnętrzna krawędź dłonimae – w przódmawashi – okrężnieuke – blok; w kumite – broniący się
  • Kopnięcia: yoko-geri-jodanyoko – w bok · geri – kopnięcie · jodan – strefa górna, mawashi-geri-jodanmawashi – okrężnie · geri – kopnięcie · jodan – strefa górna (chusokuchusoku – poduszki stopy i haisokuhaisoku – grzbiet stopy (podbicie)), ushiro-geri-jodanushiro – w tył · geri – kopnięcie · jodan – strefa górna
  • Kata: sanchinsanchin – „trzy walki” (ciało, umysł, duch)-no-katakata – forma, kształt
  • Kumite: Jiyu-ippon-kumitejiyu – wolna (jiyu kumite – wolna walka) · ippon – pojedynczy · kumite – walka III kyokushin-kumitekyokushin – „ostateczna prawda” · kumite – walka.
  • Jiyu-kumite: 15 × 2 minuty oceniając: siłę, kondycję, rozciągnięcie, odporność, ducha walki i dyscyplinę
  • Test kondycyjny: 30 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach, 70 uniesień tułowia z leżenia na plecach, 10 przeskoków nad partnerem

Słowniczek do tego stopnia

heiko dachi
pozycja równoległadachi – pozycja
kake dachi
pozycja „hak”kake – zahaczać · dachi – pozycja
haisoku dachi
pozycja: stopy razem (złączone grzbiety stóp)haisoku – grzbiet stopy (podbicie) · dachi – pozycja
zenkutsu dachi
pozycja wykrocznadachi – pozycja
kokutsu dachi
pozycja zakrocznadachi – pozycja
sanchin dachi
pozycja sanchin („trzech walk”)sanchin – „trzy walki” (ciało, umysł, duch) · dachi – pozycja
neko ashi dachi
pozycja kotaneko – kot · ashi – noga · dachi – pozycja
kiba dachi
pozycja jeźdźcakiba – jeździec · dachi – pozycja
moro ashi dachi
pozycja obunóżmoro – obie · ashi – noga · dachi – pozycja
tsuru ashi dachi
pozycja żurawiatsuru – żuraw · ashi – noga · dachi – pozycja
shuto
zewnętrzna krawędź dłoni
shuto sakotsu uchi
uderzenie w obojczyk zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłoni · sakotsu – obojczyk · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
ganmen
twarz
uchi
na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
uchikomi
uderzenie prowadzone („wbijające”)
hizo
żebra
jodan
strefa górna
kake
zahaczać
uke
blok; w kumite – broniący się
shuto jodan uke
blok górny kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłoni · jodan – strefa górna · uke – blok; w kumite – broniący się
shuto chudan soto uke
blok kantem dłoni do wewnątrz na strefę środkowąshuto – zewnętrzna krawędź dłoni · chudan – strefa środkowa · soto – do wewnątrz (blok z zewnątrz) · uke – blok; w kumite – broniący się
shuto chudan uchi uke
blok kantem dłoni na zewnątrz na strefę środkowąshuto – zewnętrzna krawędź dłoni · chudan – strefa środkowa · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie · uke – blok; w kumite – broniący się
gedan
strefa dolna
barai
zagarnięcie
shuto mae mawashi uke
blok okrężny kantem dłoni z przodushuto – zewnętrzna krawędź dłoni · mae – w przód · mawashi – okrężnie · uke – blok; w kumite – broniący się
yoko
w bok
geri
kopnięcie
mawashi
okrężnie
chusoku
poduszki stopy
haisoku
grzbiet stopy (podbicie)
ushiro
w tył
sanchin
„trzy walki” (ciało, umysł, duch)
kata
forma, kształt
jiyu
wolna (jiyu kumite – wolna walka)
ippon
pojedynczy
kumite
walka
kyokushin
„ostateczna prawda”

KYU 3

zielony pas z brązowym pagonem · minimum 6 kolejnych miesięcy treningu

  • Pozycje: shiko-dachishiko dachi – pozycja zapaśnika sumodachi – pozycja
  • Uderzenia i cięcia: 5 uderzeń łokciem w pozycji kiba-dachikiba dachi – pozycja jeźdźcakiba – jeździecdachi – pozycja w kombinacji; chudan-hiji-atechudan – strefa środkowa · hiji ate – uderzenie łokciem (na strefę środkową i górną)hiji – łokiećate – uderzenie (np. łokciem), chudan-mae-hiji-atechudan – strefa środkowa · mae hiji ate – uderzenie łokciem w przódmae – w przódhiji ate – uderzenie łokciem (na strefę środkową i górną), jodan-mae-hiji-atejodan – strefa górna · mae hiji ate – uderzenie łokciem w przódmae – w przódhiji ate – uderzenie łokciem (na strefę środkową i górną), jodan-age-hiji-atejodan – strefa górna · age – w górę · hiji ate – uderzenie łokciem (na strefę środkową i górną)hiji – łokiećate – uderzenie (np. łokciem), oroshi-hiji-ateoroshi – w dół · hiji ate – uderzenie łokciem (na strefę środkową i górną)hiji – łokiećate – uderzenie (np. łokciem), ushiro-hiji-ateushiro – w tył · hiji ate – uderzenie łokciem (na strefę środkową i górną)hiji – łokiećate – uderzenie (np. łokciem)
  • Bloki: 8 bloków shutoshuto – zewnętrzna krawędź dłoni w pozycji sanchin-dachisanchin dachi – pozycja sanchin („trzech walk”)sanchin – „trzy walki” (ciało, umysł, duch)dachi – pozycja w kombinacji: shuto-jodan-kake-ukeshuto – zewnętrzna krawędź dłoni · jodan – strefa górna · kake – zahaczać · uke – blok; w kumite – broniący się, shuto-jodan-ukeshuto jodan uke – blok górny kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłonijodan – strefa górnauke – blok; w kumite – broniący się, shuto-chudan-soto-ukeshuto chudan soto uke – blok kantem dłoni do wewnątrz na strefę środkowąshuto – zewnętrzna krawędź dłonichudan – strefa środkowasoto – do wewnątrz (blok z zewnątrz)uke – blok; w kumite – broniący się, shuto-chudan-uchi-ukeshuto chudan uchi uke – blok kantem dłoni na zewnątrz na strefę środkowąshuto – zewnętrzna krawędź dłonichudan – strefa środkowauchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcieuke – blok; w kumite – broniący się, shuto-gedan-baraishuto – zewnętrzna krawędź dłoni · gedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie, shuto-mae-mawashi-ukeshuto mae mawashi uke – blok okrężny kantem dłoni z przodushuto – zewnętrzna krawędź dłonimae – w przódmawashi – okrężnieuke – blok; w kumite – broniący się, shuto-jodan-juji-ukeshuto jodan juji uke – blok krzyżowy kantem dłoni na strefę górnąshuto – zewnętrzna krawędź dłonijodan – strefa górnajuji – krzyżuke – blok; w kumite – broniący się i shuto-gedan-juji-ukeshuto gedan juji uke – blok krzyżowy kantem dłoni na strefę dolnąshuto – zewnętrzna krawędź dłonigedan – strefa dolnajuji – krzyżuke – blok; w kumite – broniący się
  • Kopnięcia: mae-kakato-gerimae – w przód · kakato – pięta · geri – kopnięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna), agoago – podbródek jodanjodan – strefa górna gerigeri – kopnięcie
  • Kata: pinanpinan – „spokój i harmonia” – seria kata Pinan (I–V) sonosono – część (sono ichi – część pierwsza)-yon, kihon-katakihon – podstawy – technika podstawowa · kata – forma, kształt sono-ichisono – część (sono ichi – część pierwsza) · ichi – 1
  • Yakusoku-ippon-kumite: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach) informuje jaki atak wykona, ukeuke – blok; w kumite – broniący się musi przygotować obronę i kontrę z kiaikiai – okrzyk
  • Kumite: Jiyu-ippon-kumitejiyu – wolna (jiyu kumite – wolna walka) · ippon – pojedynczy · kumite – walka IV kyokushin-kumitekyokushin – „ostateczna prawda” · kumite – walka.
  • Jiyu-kumite: 20 × 2 minuty
  • Test kondycyjny: 50 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach, 100 uniesień tułowia z leżenia na plecach, 15 przeskoków nad partnerem, 15 przeskoków nad własnym pasem
  • Poruszanie się: Test poruszania się w różnych pozycjach stosując techniki zawarte w kihonkihon – podstawy – technika podstawowa-no-katakata – forma, kształt.
  • Wiedza na temat Polskiego Związku Karate i Komisji Kyokushinkyokushin – „ostateczna prawda”.

Słowniczek do tego stopnia

shiko dachi
pozycja zapaśnika sumodachi – pozycja
kiba dachi
pozycja jeźdźcakiba – jeździec · dachi – pozycja
chudan
strefa środkowa
hiji ate
uderzenie łokciem (na strefę środkową i górną)hiji – łokieć · ate – uderzenie (np. łokciem)
mae hiji ate
uderzenie łokciem w przódmae – w przód · hiji ate – uderzenie łokciem (na strefę środkową i górną)
jodan
strefa górna
age
w górę
oroshi
w dół
ushiro
w tył
shuto
zewnętrzna krawędź dłoni
sanchin dachi
pozycja sanchin („trzech walk”)sanchin – „trzy walki” (ciało, umysł, duch) · dachi – pozycja
kake
zahaczać
uke
blok; w kumite – broniący się
shuto jodan uke
blok górny kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłoni · jodan – strefa górna · uke – blok; w kumite – broniący się
shuto chudan soto uke
blok kantem dłoni do wewnątrz na strefę środkowąshuto – zewnętrzna krawędź dłoni · chudan – strefa środkowa · soto – do wewnątrz (blok z zewnątrz) · uke – blok; w kumite – broniący się
shuto chudan uchi uke
blok kantem dłoni na zewnątrz na strefę środkowąshuto – zewnętrzna krawędź dłoni · chudan – strefa środkowa · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie · uke – blok; w kumite – broniący się
gedan
strefa dolna
barai
zagarnięcie
shuto mae mawashi uke
blok okrężny kantem dłoni z przodushuto – zewnętrzna krawędź dłoni · mae – w przód · mawashi – okrężnie · uke – blok; w kumite – broniący się
shuto jodan juji uke
blok krzyżowy kantem dłoni na strefę górnąshuto – zewnętrzna krawędź dłoni · jodan – strefa górna · juji – krzyż · uke – blok; w kumite – broniący się
shuto gedan juji uke
blok krzyżowy kantem dłoni na strefę dolnąshuto – zewnętrzna krawędź dłoni · gedan – strefa dolna · juji – krzyż · uke – blok; w kumite – broniący się
mae
w przód
kakato
pięta
geri
kopnięcie
ago
podbródek
pinan
„spokój i harmonia” – seria kata Pinan (I–V)
sono
część (sono ichi – część pierwsza)
kihon
podstawy – technika podstawowa
kata
forma, kształt
ichi
1
tori
atakujący (w ćwiczeniach w parach)
kiai
okrzyk
jiyu
wolna (jiyu kumite – wolna walka)
ippon
pojedynczy
kumite
walka
kyokushin
„ostateczna prawda”

KYU 2

brązowy pas · minimum 8 kolejnych miesięcy treningu

  • Uderzenia i cięcia: hirakenhiraken – pięść „płaska” (palce zgięte w drugim stawie) tsukitsuki – uderzenie, pchnięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa), hiraken-oroshi-uchihiraken – pięść „płaska” (palce zgięte w drugim stawie) · oroshi – w dół · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie, hiraken-mawashi-uchihiraken – pięść „płaska” (palce zgięte w drugim stawie) · mawashi – okrężnie · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie, haishuhaishu – grzbiet dłoni (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa), ageage – w górę jodan-tsukijodan – strefa górna · tsuki – uderzenie, pchnięcie
  • Bloki: koken-ukekoken – przegub dłoni · uke – blok; w kumite – broniący się (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna)
  • Kopnięcia: tobi-nidan-geritobi – skakać, w wyskoku · nidan – dwustopniowy, podwójny (tobi nidan geri – podwójne kopnięcie w wyskoku) · geri – kopnięcie, tobi-gyaku-mae-geritobi – skakać, w wyskoku · gyaku – przeciwnie · mae – w przód · geri – kopnięcie, tobi-oi-mae-geritobi – skakać, w wyskoku · oi – „goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki) · mae – w przód · geri – kopnięcie
  • Kata: pinanpinan – „spokój i harmonia” – seria kata Pinan (I–V) sonosono – część (sono ichi – część pierwsza)-go, geksai-daigeksai – „zdobyć twierdzę” (geksai dai, geksai sho) · dai – duży (wersja kata, np. geksai dai)
  • Renraku: lewa pozycja walki. Rozpoczęcie poprzez hidari-gedan-baraihidari – lewa (strona) · gedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie następnie seiken-ago-uchiseiken ago uchi – uderzenie w podbródek pięściąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkiago – podbródekuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie, seiken-gyaku-tsukiseiken gyaku tsuki – pchnięcie przeciwneseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkigyaku – przeciwnietsuki – uderzenie, pchnięcie, mae-gerimae – w przód · geri – kopnięcie, hidari-gedan-baraihidari – lewa (strona) · gedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie i gyaku-tsukigyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie
  • Kumite: Jiyu-ippon-kumitejiyu – wolna (jiyu kumite – wolna walka) · ippon – pojedynczy · kumite – walka V kyokushin-kumitekyokushin – „ostateczna prawda” · kumite – walka.
  • Jiyu-kumite: 25 × 2 minuty
  • Test kondycyjny: 60 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach, 20 ugięć ramion w podporze przodem na palcach, 100 uniesień tułowia z leżenia na plecach, 20 przeskoków nad partnerem, 20 przeskoków nad własnym pasem
  • Ukemi-waza: pady w bok raz w prawo raz w lewo. Karate-ne-wazane-waza – techniki walki w parterzewaza – technika, techniki (keri waza, ukemi waza)
  • Znajomość przepisów Walki Sportowej Kyokushinkyokushin – „ostateczna prawda”.

Słowniczek do tego stopnia

hiraken
pięść „płaska” (palce zgięte w drugim stawie)
tsuki
uderzenie, pchnięcie
jodan
strefa górna
chudan
strefa środkowa
oroshi
w dół
uchi
na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
mawashi
okrężnie
haishu
grzbiet dłoni
age
w górę
koken
przegub dłoni
uke
blok; w kumite – broniący się
gedan
strefa dolna
tobi
skakać, w wyskoku
nidan
dwustopniowy, podwójny (tobi nidan geri – podwójne kopnięcie w wyskoku)
geri
kopnięcie
gyaku
przeciwnie
mae
w przód
oi
„goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki)
pinan
„spokój i harmonia” – seria kata Pinan (I–V)
sono
część (sono ichi – część pierwsza)
geksai
„zdobyć twierdzę” (geksai dai, geksai sho)
dai
duży (wersja kata, np. geksai dai)
hidari
lewa (strona)
barai
zagarnięcie
seiken ago uchi
uderzenie w podbródek pięściąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · ago – podbródek · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
seiken gyaku tsuki
pchnięcie przeciwneseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · gyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie
jiyu
wolna (jiyu kumite – wolna walka)
ippon
pojedynczy
kumite
walka
kyokushin
„ostateczna prawda”
ne-waza
techniki walki w parterzewaza – technika, techniki (keri waza, ukemi waza)

KYU 1

brązowy pas z czarnym pagonem · minimum 12 kolejnych miesięcy treningu

  • Uderzenia i cięcia: ryoto-ken-tsukiken – pięść · tsuki – uderzenie, pchnięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa), naka-yubi-ippon-kennaka yubi ippon ken – pięść z wysuniętym środkowym palcemyubi – palecippon – pojedynczyken – pięść (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa), oya-yubi-kenoya yubi ken – pięść z wysuniętym kciukiemyubi – palecken – pięść (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa), atamaatama – głowa tsukitsuki – uderzenie, pchnięcie (maemae – w przód, yokoyoko – w bok, ushiroushiro – w tył)
  • Bloki: kake-ukekake – zahaczać · uke – blok; w kumite – broniący się jodanjodan – strefa górna, haito-uchi-ukehaito – wewnętrzna krawędź dłoni (od strony kciuka) · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie · uke – blok; w kumite – broniący się
  • Kopnięcia: jodan-uchi-haisoku-gerijodan – strefa górna · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie · haisoku – grzbiet stopy (podbicie) · geri – kopnięcie, oroshi-uchi-kakato-gerioroshi – w dół · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie · kakato – pięta · geri – kopnięcie, oroshi-soto-kakato-gerioroshi – w dół · soto – do wewnątrz (blok z zewnątrz) · kakato – pięta · geri – kopnięcie, tobi-yoko-geritobi – skakać, w wyskoku · yoko – w bok · geri – kopnięcie
  • Kata: yantsuyantsu – „zachować czystość”, tsuki-no-katatsuki no kata – kata uderzeńtsuki – uderzenie, pchnięciekata – forma, kształt
  • Renraku: lewa pozycja walki: poruszanie się, atakując: oi-tsukioi – „goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki) · tsuki – uderzenie, pchnięcie, gyaku-tsukigyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie, oi-tsukioi – „goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki) · tsuki – uderzenie, pchnięcie i shita-tsukishita – od spodu (dolne) · tsuki – uderzenie, pchnięcie; poruszanie się, atakując: oi-mawashi-gerioi – „goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki) · mawashi – okrężnie · geri – kopnięcie, oi-tsukioi – „goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki) · tsuki – uderzenie, pchnięcie, gyaku-tsukigyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie, gyaku-mawashigyaku – przeciwnie · mawashi – okrężnie i gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie
  • Tachi-waza (rzuty): o-soto-gario soto gari – duże podcięcie zewnętrzne (rzut)soto – do wewnątrz (blok z zewnątrz)gari – podcięcie, zagarnięcie nogą, o-uchi-gario uchi gari – duże podcięcie wewnętrzne (rzut)uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięciegari – podcięcie, zagarnięcie nogą, de-ashi-baraide ashi barai – podcięcie wysuniętej nogi (rzut)ashi – nogabarai – zagarnięcie, o-goshio goshi – rzut przez biodrogoshi – biodro i seoi-nageseoi nage – rzut przez plecynage – rzut
  • Kumite: Jiyu-ippon-kumitejiyu – wolna (jiyu kumite – wolna walka) · ippon – pojedynczy · kumite – walka VI kyokushin-kumitekyokushin – „ostateczna prawda” · kumite – walka.
  • Jiyu-kumite: 30 × 2 minuty
  • Tameshiwari: seiken-tsukiseiken tsuki – pchnięcie (środkowe, górne, dolne) pięściąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkitsuki – uderzenie, pchnięcie, shuto-sakotsu-uchishuto sakotsu uchi – uderzenie w obojczyk zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłonisakotsu – obojczykuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie i kerikeri – kopnięcie (forma podstawowa słowa geri)
  • Test kondycyjny:
    • 70 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach
    • 20 ugięć ramion w podporze przodem na 3 palcach
    • 100 uniesień tułowia z leżenia na plecach z podwójnym skrętem
    • 20 przeskoków nad partnerem
    • 30 przeskoków nad własnym pasem
  • Dobra znajomość nomenklatury japońskiej stosowanej w kyokushinkyokushin – „ostateczna prawda”.

Słowniczek do tego stopnia

ken
pięść
tsuki
uderzenie, pchnięcie
jodan
strefa górna
chudan
strefa środkowa
naka yubi ippon ken
pięść z wysuniętym środkowym palcemyubi – palec · ippon – pojedynczy · ken – pięść
oya yubi ken
pięść z wysuniętym kciukiemyubi – palec · ken – pięść
atama
głowa
mae
w przód
yoko
w bok
ushiro
w tył
kake
zahaczać
uke
blok; w kumite – broniący się
haito
wewnętrzna krawędź dłoni (od strony kciuka)
uchi
na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
haisoku
grzbiet stopy (podbicie)
geri
kopnięcie
oroshi
w dół
kakato
pięta
soto
do wewnątrz (blok z zewnątrz)
tobi
skakać, w wyskoku
yantsu
„zachować czystość”
tsuki no kata
kata uderzeńtsuki – uderzenie, pchnięcie · kata – forma, kształt
oi
„goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki)
gyaku
przeciwnie
shita
od spodu (dolne)
mawashi
okrężnie
gedan
strefa dolna
barai
zagarnięcie
o soto gari
duże podcięcie zewnętrzne (rzut)soto – do wewnątrz (blok z zewnątrz) · gari – podcięcie, zagarnięcie nogą
o uchi gari
duże podcięcie wewnętrzne (rzut)uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie · gari – podcięcie, zagarnięcie nogą
de ashi barai
podcięcie wysuniętej nogi (rzut)ashi – noga · barai – zagarnięcie
o goshi
rzut przez biodrogoshi – biodro
seoi nage
rzut przez plecynage – rzut
jiyu
wolna (jiyu kumite – wolna walka)
ippon
pojedynczy
kumite
walka
kyokushin
„ostateczna prawda”
seiken tsuki
pchnięcie (środkowe, górne, dolne) pięściąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · tsuki – uderzenie, pchnięcie
shuto sakotsu uchi
uderzenie w obojczyk zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłoni · sakotsu – obojczyk · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
keri
kopnięcie (forma podstawowa słowa geri)