Akademia Karate Kyokushin

    Wymagania · Powyżej 14 lat

    KYU 7

    błękitny pas z żółtym pagonem · minimum 3 kolejne miesiące treningu

    Wymagania egzaminacyjne · Powyżej 14 lat

    KYU 7

    błękitny pas z żółtym pagonem · minimum 3 kolejne miesiące treningu

    Pokaż poprzednie stopnie (KYU 10 – KYU 8)

    KYU 10

    pomarańczowy pas · minimum 1 miesiąc treningu

    • Zasady noszenia kyokushinkyokushin – „ostateczna prawda” karategikarategi – kimono do karate i wiązanie obiobi – pas.
    • Znaczenie słowa kyoku-shin-kaikyoku – biegun, ekstremum, mistrzostwo · shin – prawda · kai – organizacja, stowarzyszenie oraz znajomość etykiety dojodojo – sala ćwiczeń i przysięgi dojodojo – sala ćwiczeń.
    • Liczenie po japońsku do 10.
    • Pozycje: fudo-dachiUstawienie stóp: lewa stopa – 50% ciężaru; prawa stopa – 50% ciężarufudo dachi – pozycja wyjściowa (otwarta)fudo – nieruchomy, niewzruszonydachi – pozycja, yoi-dachiUstawienie stóp: lewa stopa – 50% ciężaru; prawa stopa – 50% ciężaruyoi dachi – pozycja gotowościyoi – przygotować siędachi – pozycja, uchi-hachiji-dachiUstawienie stóp: lewa stopa – 50% ciężaru; prawa stopa – 50% ciężaruuchi hachiji dachi – pozycja (stopy do środka)uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięciedachi – pozycja, haisoku-dachiUstawienie stóp: lewa stopa – 50% ciężaru; prawa stopa – 50% ciężaruhaisoku dachi – pozycja: stopy razem (złączone grzbiety stóp)haisoku – grzbiet stopy (podbicie)dachi – pozycja, zenkutsu-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 60% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 40% ciężaruzenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja
    • Uderzenia i cięcia: morote-tsukimorote – obie ręce · tsuki – uderzenie, pchnięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna), seiken-tsukiseiken tsuki – pchnięcie (środkowe, górne, dolne) pięściąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkitsuki – uderzenie, pchnięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna)
    • Bloki: seiken-jodan-ukeseiken jodan uke – blok górny pięściąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkijodan – strefa górnauke – blok; w kumite – broniący się, seiken-gedan-baraiseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · gedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie, kake-wake-ukekake – zahaczać · wake – rozdzielać (kake wake uke – blok rozdzielający) · uke – blok; w kumite – broniący się
    • Kopnięcia: hiza-gerihiza geri – kopnięcie kolanemhiza – kolanogeri – kopnięcie, kin-gerikin geri – kopnięcie w kroczekin – kroczegeri – kopnięcie, mae-keagemae – w przód · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą
    • Kumite: poruszanie się w pozycji walki krokiem dostawnym
    • Poruszanie się: Z aktywnej pozycji haisoku-dachiUstawienie stóp: lewa stopa – 50% ciężaru; prawa stopa – 50% ciężaruhaisoku dachi – pozycja: stopy razem (złączone grzbiety stóp)haisoku – grzbiet stopy (podbicie)dachi – pozycja przejść do zenkutsu dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 60% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 40% ciężaruzenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja i wykonać techniki: morote-tsukimorote – obie ręce · tsuki – uderzenie, pchnięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna), seiken-gedan-baraiseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · gedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie, kake-wake-ukekake – zahaczać · wake – rozdzielać (kake wake uke – blok rozdzielający) · uke – blok; w kumite – broniący się, hiza-gerihiza geri – kopnięcie kolanemhiza – kolanogeri – kopnięcie, kin-gerikin geri – kopnięcie w kroczekin – kroczegeri – kopnięcie. Uwzględnić stronę lewą (hidarihidari – lewa (strona)) oraz prawą (migimigi – prawa (strona)), stosować okrzyk (kiaikiai – okrzyk).

    KYU 9

    pomarańczowy pas z błękitnym pagonem · minimum 2 kolejne miesiące treningu

    • Historia kyokushinkyokushin – „ostateczna prawda” karate.
    • Pozycje: musubi-dachiUstawienie stóp: lewa stopa – 50% ciężaru; prawa stopa – 50% ciężarumusubi dachi – pozycja: pięty razem, palce na zewnątrzdachi – pozycja, sanchin-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 50% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 50% ciężaru; pięta lewej stopy w linii z palcami prawej stopypalce obu stóp 45° do środkasanchin dachi – pozycja sanchin („trzech walk”)sanchin – „trzy walki” (ciało, umysł, duch)dachi – pozycja
    • Uderzenia i cięcia: seiken-ago-uchiseiken ago uchi – uderzenie w podbródek pięściąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkiago – podbródekuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie, seiken-gyaku-tsukiseiken gyaku tsuki – pchnięcie przeciwneseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkigyaku – przeciwnietsuki – uderzenie, pchnięcie, seiken-oi-tsukiseiken oi tsuki – pchnięcie normalneseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkioi – „goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki)tsuki – uderzenie, pchnięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna), seiken-chudan-mawashi-tsukiseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · chudan – strefa środkowa · mawashi – okrężnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie, seiken-tate-tsukiseiken tate tsuki – pchnięcie pięścią ułożoną pionowo – „strzał”seiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkitate – wzdłuż, pionowotsuki – uderzenie, pchnięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna)
    • Bloki: seiken-chudan-soto-ukeseiken chudan soto uke – blok pięścią do wewnątrz na strefę środkowąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkichudan – strefa środkowasoto – do wewnątrz (blok z zewnątrz)uke – blok; w kumite – broniący się
    • Kopnięcia: mae-geri-chudanmae – w przód · geri – kopnięcie · chudan – strefa środkowa (chusokuchusoku – poduszki stopy)
    • Kata: kihonkihon – podstawy – technika podstawowa-no-katakata – forma, kształt sono-ichisono – część (sono ichi – część pierwsza) · ichi – 1
    • Oddychanie: nogarenogare – sposób oddychania
    • I Ippon-kumite sono-ichi: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach) (atakujący); jodan-tsukijodan – strefa górna · tsuki – uderzenie, pchnięcie ukeuke – blok; w kumite – broniący się (broniący się); jodan-ukejodan – strefa górna · uke – blok; w kumite – broniący się, kontra gyaku-tsuki-chudangyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie · chudan – strefa środkowa
    • I Ippon-kumite sono-ni: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach); jodan-tsukijodan – strefa górna · tsuki – uderzenie, pchnięcie ukeuke – blok; w kumite – broniący się; jodan-ukejodan – strefa górna · uke – blok; w kumite – broniący się, kontra seiken-mawashi-tsuki-chudanseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · mawashi – okrężnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie · chudan – strefa środkowa
    • I Ippon-kumite sono-san: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach); jodan-tsukijodan – strefa górna · tsuki – uderzenie, pchnięcie ukeuke – blok; w kumite – broniący się; jodan-ukejodan – strefa górna · uke – blok; w kumite – broniący się, kontra seiken-gyaku-tsuki-jodanseiken gyaku tsuki – pchnięcie przeciwneseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkigyaku – przeciwnietsuki – uderzenie, pchnięcie · jodan – strefa górna, hiza-gerihiza geri – kopnięcie kolanemhiza – kolanogeri – kopnięcie
    • Test kondycyjny:
      • 20 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach
      • 10 ugięć ramion w podporze przodem na palcach i kolanach
      • 20 uniesień tułowia z leżenia na plecach
    • Poruszanie się: Test poruszania się w pozycji sanchin dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 50% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 50% ciężaru; pięta lewej stopy w linii z palcami prawej stopypalce obu stóp 45° do środkasanchin dachi – pozycja sanchin („trzech walk”)sanchin – „trzy walki” (ciało, umysł, duch)dachi – pozycja i zenkutsu dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 60% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 40% ciężaruzenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja stosując techniki zawarte w kihonkihon – podstawy – technika podstawowa-no-katakata – forma, kształt.

    KYU 8

    błękitny pas · minimum 3 kolejne miesiące treningu

    • Pozycje: kokutsu-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 30% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 70% ciężarukokutsu dachi – pozycja zakrocznadachi – pozycja, kiba-dachiUstawienie stóp: lewa stopa – 50% ciężaru; prawa stopa – 50% ciężarukiba dachi – pozycja jeźdźcakiba – jeździecdachi – pozycja
    • Uderzenia i cięcia: uraken-shomen-uchiuraken shomen uchi – uderzenie w przód odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięśćshomen – przód, front, czołouchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie, seiken-shita-tsukiseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · shita – od spodu (dolne) · tsuki – uderzenie, pchnięcie, jun-tsukiseiken jun tsuki – pchnięcie pięścią z poparciem ciałaseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkiseiken jun tsuki – pchnięcie pięścią z poparciem ciała (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna), shuto-sakotsu-uchishuto sakotsu uchi – uderzenie w obojczyk zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłonisakotsu – obojczykuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie, shuto-uchi-komishuto – zewnętrzna krawędź dłoni · uchikomi – uderzenie prowadzone („wbijające”)
    • Bloki: seiken-chudan-uchi-ukeseiken chudan uchi uke – blok pięścią na zewnątrz na strefę środkowąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkichudan – strefa środkowauchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcieuke – blok; w kumite – broniący się
    • Kopnięcia: mawashi-geri-gedanmawashi – okrężnie · geri – kopnięcie · gedan – strefa dolna (haisokuhaisoku – grzbiet stopy (podbicie), chusokuchusoku – poduszki stopy), yoko-keageyoko – w bok · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą (sokutosokuto – zewnętrzna krawędź stopy)
    • Kata: taikyokutaikyoku – „wielki początek” – podstawowe kata sono-ichisono – część (sono ichi – część pierwsza) · ichi – 1, taikyokutaikyoku – „wielki początek” – podstawowe kata sonosono – część (sono ichi – część pierwsza)-ni
    • Oddychanie: nogarenogare – sposób oddychania, ibukiibuki – oddychanie siłowe, z napięciem mięśni (san-kaisan – 3 · kai – organizacja, stowarzyszenie)
    • II Ippon-kumite sono-ichi: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach); chudan-tsukichudan – strefa środkowa · tsuki – uderzenie, pchnięcie ukeuke – blok; w kumite – broniący się; soto-ukesoto – do wewnątrz (blok z zewnątrz) · uke – blok; w kumite – broniący się, kontra chudan-gyaku-tsukichudan – strefa środkowa · gyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie
    • II Ippon-kumite sono-ni: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach); chudan-tsukichudan – strefa środkowa · tsuki – uderzenie, pchnięcie ukeuke – blok; w kumite – broniący się; soto-ukesoto – do wewnątrz (blok z zewnątrz) · uke – blok; w kumite – broniący się, kontra seiken-shita-tsukiseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · shita – od spodu (dolne) · tsuki – uderzenie, pchnięcie i gedan-mawashi-gerigedan – strefa dolna · mawashi – okrężnie · geri – kopnięcie
    • II Ippon-kumite sono-san: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach); chudan-tsukichudan – strefa środkowa · tsuki – uderzenie, pchnięcie ukeuke – blok; w kumite – broniący się; soto-ukesoto – do wewnątrz (blok z zewnątrz) · uke – blok; w kumite – broniący się, kontra seiken-tate-tsukiseiken tate tsuki – pchnięcie pięścią ułożoną pionowo – „strzał”seiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkitate – wzdłuż, pionowotsuki – uderzenie, pchnięcie i hiza-gerihiza geri – kopnięcie kolanemhiza – kolanogeri – kopnięcie
    • Jiyu-kumite: wolna walka pod kątem zawodów
    • Test kondycyjny:
      • 25 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach
      • 15 ugięć ramion w podporze przodem na palcach i kolanach
      • 25 uniesień tułowia z leżenia na plecach
    • Poruszanie się: Test poruszania się w pozycji kokutsu-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 30% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 70% ciężarukokutsu dachi – pozycja zakrocznadachi – pozycja i kiba-dachiUstawienie stóp: lewa stopa – 50% ciężaru; prawa stopa – 50% ciężarukiba dachi – pozycja jeźdźcakiba – jeździecdachi – pozycja stosując techniki zawarte w kihonkihon – podstawy – technika podstawowa-no-katakata – forma, kształt.

    Na stopień KYU 7

    • Pozycje: neko-ashi-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu na śródstopiu – 10% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 90% ciężaruprzednia stopa oparta tylko na śródstopiuneko ashi dachi – pozycja kotaneko – kotashi – nogadachi – pozycja
    • Uderzenia i cięcia: tettsui-oroshi-ganmen-uchitettsui – pięść „młot” · oroshi – w dół · ganmen – twarz · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie, tettsui-komekami-uchitettsui komekami uchi – uderzenie pięścią „młotem” w skrońtettsui – pięść „młot”komekami – skrońuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie, tettsui-hizo-uchitettsui hizo uchi – uderzenie pięścią „młotem” w żebratettsui – pięść „młot”hizo – żebrauchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie, tettsui-yoko-uchitettsui yoko uchi – uderzenie pięścią „młotem” w bok (strefa środkowa, górna i dolna)tettsui – pięść „młot”yoko – w bokuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna), shuto-ganmen-uchishuto ganmen uchi – uderzenie w skroń zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłoniganmen – twarzuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie, shuto-hizo-uchishuto hizo uchi – uderzenie w żebra zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłonihizo – żebrauchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
    • Bloki: seiken-juji-ukeseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · juji – krzyż · uke – blok; w kumite – broniący się (jodanjodan – strefa górna, gedangedan – strefa dolna), shuto-mawashi-ukeshuto mawashi uke – blok okrężny kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłonimawashi – okrężnieuke – blok; w kumite – broniący się
    • Kopnięcia: teisoku-mawashi-soto-keageteisoku – wewnętrzna krawędź stopy · mawashi – okrężnie · soto – do wewnątrz (blok z zewnątrz) · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą, haisoku-mawashi-uchi-keagehaisoku – grzbiet stopy (podbicie) · mawashi – okrężnie · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą, mawashi-geri-chudanmawashi – okrężnie · geri – kopnięcie · chudan – strefa środkowa (haisokuhaisoku – grzbiet stopy (podbicie), chusokuchusoku – poduszki stopy), kansetsu-gerikansetsu – staw · geri – kopnięcie
    • Kata: taikyokutaikyoku – „wielki początek” – podstawowe kata sono-sansono – część (sono ichi – część pierwsza) · san – 3, pinan-sono-ichipinan – „spokój i harmonia” – seria kata Pinan (I–V) · sono – część (sono ichi – część pierwsza) · ichi – 1
    • Sanbon-kumite: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach) wykonuje 3 kroki atakując kolejno jodan-tsukijodan – strefa górna · tsuki – uderzenie, pchnięcie, chudan-tsukichudan – strefa środkowa · tsuki – uderzenie, pchnięcie, gedan-tsukigedan – strefa dolna · tsuki – uderzenie, pchnięcie, ukeuke – blok; w kumite – broniący się cofając się wykonuje 3 kroki z kolejno jodan-ukejodan – strefa górna · uke – blok; w kumite – broniący się, soto-ukesoto – do wewnątrz (blok z zewnątrz) · uke – blok; w kumite – broniący się, gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie, kontra: chudan-gyaku-tsukichudan – strefa środkowa · gyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie i gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie
    • Oddychanie: nogarenogare – sposób oddychania, ibukiibuki – oddychanie siłowe, z napięciem mięśni (san-kaisan – 3 · kai – organizacja, stowarzyszenie)
    • III Ippon-kumite sono-ichi: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach); jodan-tsukijodan – strefa górna · tsuki – uderzenie, pchnięcie ukeuke – blok; w kumite – broniący się; uchi-ukeuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie · uke – blok; w kumite – broniący się i uraken-shomen-uchiuraken shomen uchi – uderzenie w przód odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięśćshomen – przód, front, czołouchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
    • III Ippon-kumite sono-ni: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach); jodan-tsukijodan – strefa górna · tsuki – uderzenie, pchnięcie ukeuke – blok; w kumite – broniący się; uchi-ukeuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie · uke – blok; w kumite – broniący się, kontra seiken-shita-tsukiseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · shita – od spodu (dolne) · tsuki – uderzenie, pchnięcie, seiken-chudan-mawashi-tsukiseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · chudan – strefa środkowa · mawashi – okrężnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie i mawashi-geri-gedanmawashi – okrężnie · geri – kopnięcie · gedan – strefa dolna
    • III Ippon-kumite sono-san: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach); jodan-tsukijodan – strefa górna · tsuki – uderzenie, pchnięcie ukeuke – blok; w kumite – broniący się; uchi-ukeuchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie · uke – blok; w kumite – broniący się, kontra uraken-shomen-uchiuraken shomen uchi – uderzenie w przód odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięśćshomen – przód, front, czołouchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie, seiken-shita-tsukiseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · shita – od spodu (dolne) · tsuki – uderzenie, pchnięcie i hiza-gerihiza geri – kopnięcie kolanemhiza – kolanogeri – kopnięcie
    • Test kondycyjny:
      • 30 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach
      • 20 ugięć ramion w podporze przodem na palcach i kolanach
      • 30 uniesień tułowia z leżenia na plecach
    • Poruszanie się: Test poruszania się w pozycji zenkutsu-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 60% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 40% ciężaruzenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja, kokutsu-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 30% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 70% ciężarukokutsu dachi – pozycja zakrocznadachi – pozycja, kiba-dachiUstawienie stóp: lewa stopa – 50% ciężaru; prawa stopa – 50% ciężarukiba dachi – pozycja jeźdźcakiba – jeździecdachi – pozycja i neko-ashi-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu na śródstopiu – 10% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 90% ciężaruprzednia stopa oparta tylko na śródstopiuneko ashi dachi – pozycja kotaneko – kotashi – nogadachi – pozycja stosując techniki zawarte w kihonkihon – podstawy – technika podstawowa-no-katakata – forma, kształt.

    Słowniczek do tego stopnia

    neko ashi dachi
    pozycja kotaneko – kot · ashi – noga · dachi – pozycja
    tettsui
    pięść „młot”
    oroshi
    w dół
    ganmen
    twarz
    uchi
    na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
    tettsui komekami uchi
    uderzenie pięścią „młotem” w skrońtettsui – pięść „młot” · komekami – skroń · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
    tettsui hizo uchi
    uderzenie pięścią „młotem” w żebratettsui – pięść „młot” · hizo – żebra · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
    tettsui yoko uchi
    uderzenie pięścią „młotem” w bok (strefa środkowa, górna i dolna)tettsui – pięść „młot” · yoko – w bok · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
    jodan
    strefa górna
    chudan
    strefa środkowa
    gedan
    strefa dolna
    shuto ganmen uchi
    uderzenie w skroń zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłoni · ganmen – twarz · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
    shuto hizo uchi
    uderzenie w żebra zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłoni · hizo – żebra · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
    seiken
    przód pięści – dwie pierwsze kostki
    juji
    krzyż
    uke
    blok; w kumite – broniący się
    shuto mawashi uke
    blok okrężny kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłoni · mawashi – okrężnie · uke – blok; w kumite – broniący się
    teisoku
    wewnętrzna krawędź stopy
    mawashi
    okrężnie
    soto
    do wewnątrz (blok z zewnątrz)
    keage
    (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą
    haisoku
    grzbiet stopy (podbicie)
    geri
    kopnięcie
    chusoku
    poduszki stopy
    kansetsu
    staw
    taikyoku
    „wielki początek” – podstawowe kata
    sono
    część (sono ichi – część pierwsza)
    san
    3
    pinan
    „spokój i harmonia” – seria kata Pinan (I–V)
    ichi
    1
    tori
    atakujący (w ćwiczeniach w parach)
    tsuki
    uderzenie, pchnięcie
    barai
    zagarnięcie
    gyaku
    przeciwnie
    nogare
    sposób oddychania
    ibuki
    oddychanie siłowe, z napięciem mięśni
    kai
    organizacja, stowarzyszenie
    uraken shomen uchi
    uderzenie w przód odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięść · shomen – przód, front, czoło · uchi – na zewnątrz (blok od wewnątrz); uderzenie, cięcie
    shita
    od spodu (dolne)
    hiza geri
    kopnięcie kolanemhiza – kolano · geri – kopnięcie
    zenkutsu dachi
    pozycja wykrocznadachi – pozycja
    kokutsu dachi
    pozycja zakrocznadachi – pozycja
    kiba dachi
    pozycja jeźdźcakiba – jeździec · dachi – pozycja
    kihon
    podstawy – technika podstawowa
    kata
    forma, kształt

    Wszystkie stopnie – Powyżej 14 lat

    Przyjdź na pierwszy trening

    Nie potrzebujesz doświadczenia ani kimona. Zadzwoń, a dobierzemy grupę do wieku i poziomu.

    Zadzwoń 504 296 603Pierwsze zajęciaGrafik zajęć